スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

さぁ、今回は３８歳男性の肉離れ（にくばなれ）！！

⚫️年齢３８歳・男性

今回はですね、

３８歳の男性なんですが・・・

っと

その前に

皆さんの３８歳男性の体力や肉体イメージって

どんな感じなんでしょうか？

周りの３０代後半男性像が基準になると思うのですが。。

私は４５歳なので３８歳と聞くと

”若い！！！”

の一言。

（そりゃそうだ(^^;）

実際若いんですよ、

肉体的に。

まだまだイケイケです。

本当に。

ですから、

今回の肉離れは年齢によるものとは限りません！！

実際、

全く同じ症状を私が１７歳の時に経験済みです！

っで、今回こんな感じ。

ゴルフ場にて、

緩やかな坂道を駆（か」）け上がろうとした瞬間に

バチンって聞こえたと、、

救急搬送（きゅうきゅうはんそう）され

（普通のふりして聞いていたけど、内心はマジか！？）

アキレス腱は切れてないけど筋断裂（きんだんれつ）で

全治６週間から８週間

という診断結果。

右足のふくらはぎ・・

運転もできず、

仕事もできず（大変だーーT^T）

でっ、

今の要望は？

➡︎あと１週間後には車に乗って職場復帰したい・・・

了〜解！

という事で

受傷後５日目に　施術開始（土曜日）

＜施術＞

１回目（土曜日）

とりあえず、内出血（ないしゅっけつ）が無いようだから

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→８or９

動かされることは当然、

触られるのも怖いと・・

まぁ、そりゃそうか。

俺も同じ経験があるからよく分かるっ！

しばらくは同じ施術を繰り返すしかないな。。。

２回目（火曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→６

とりあえず松葉杖（まつばづえ）なしでの歩行が可能に。

でもふくらはぎに力がかかると激痛（げきつう）。

ここですでに動かすことと

セルフケアの導入！！！

３回目（水曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→４,５

二足歩行が少しできるようになってきた。

つま先も前に向けて歩けるっ！

よし！

さらに動かすように！という指導と

セルフケアの確認

４回目（木曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

近所までコーヒー豆を買いに行ける！

５回目（金曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→２

１週間前の足もつけない

＆

松葉杖（まつばづえ）がないと歩けない状態から

二足歩行が可能になりましたっと。

まぁ

これだったら車に乗って会社に行けるかな。

今回の筋断裂（きんだんれつ）も

おそらくふくらはぎに

元々の原因はないでしょう

今回もここから

この男性の体の弱点を少しずつ見つけて徐々に改善。

定期的なメンテナンス開始！！！

今回も本人の要望に応えられて、

それでもって

復帰が早くて本当に良かったーーー( ◠‿◠ )

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^ ^)

内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
27歳より整体業界に携わり、施術経験20年　累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。

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本日のテーマは、シンスプリント！

聞いたことがある人もいると思います。

足を着いた時、スネの内側（うちがわ）がズキズキ痛いヤツです。　

症状が強くなってくると　過労性疲労骨折(かろうせいひろうこっせつ）　を起こします。

⚫️年齢１９歳・男性

今回のシンスプリント施術編は、

１９歳　男性　シンスプリント

彼は学生時代に陸上の８００M選手だったそうで、社会人になった今も練習しているそうです。

学生の時よりは練習時間や走る距離は減ったもののまだ１０代ですから体力も筋力も落ちることはないでしょう。

そんな彼がなぜ当院にやってきたのか。

学生の時から

”ふくらはぎの疲労が抜けない”

”足の裏が疲れる”

という事でした。

体の状態をみてみると、

腰周り〜お尻〜ハムストリングス（ももの裏）〜ふくらはぎまでの

筋肉の弾力が失われ、

伸縮性の悪い、

筋肉の質（しつ）が確実に落ちてる状態

でした。

トラック競技特有（きょうぎとくゆう）なのでしょう。

左足にシンスプリントの痛み

がありました。

前回の２１歳女性ダンサーのシンスプリントでも書きましたが、

シンスプリントは慢性痛（まんせいつう）ですから、

過度（かど）な繰り返しの動作を長期間行うことで

症状がどんどん進み、

どんどん痛みへと繋（つな）がります。

という事で、、、

＜施術＞

１回目

①まずはスネの痛いところの部分を施術

すると、、

スネの痛み１０→４

②背中から骨盤周囲の調整＋スネが痛い方の足のポイントを施術

スネの痛み４→２

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

２回目

①まずはセルフケアの成果を確認→７５点！

前回が１０→２、

今日は１０→５（やはり少し戻った）

前回同様①②の施術

１０→３

②施術とストレッチにて

１０→２

ストレッチとセルフケアの重要性をかなり”熱く”  伝える！！

３回目

セルフケアの確認。

８５点！！

前回同様①②の施術

１０→１

4回目

セルフケアの確認

結構症状が強いので

”    いい状態になって➡︎少し戻っての繰り返し　”

⬆︎実はこの上がって下がってがとても重要！！！

”体の壊（こわ）れた部分を修復（しゅうふく）していく過程（かてい）ではこの

”    いい状態になって➡︎少し戻っての繰り返し　”

がより良い状態を作っていくんです！！！！！

施術後１０→０.５

５回目

全身の筋肉の状態を整えていき

徐々にいい状態にしていきたいっす！！

という彼の要望（ようぼう）に答えていきたいっす！！！

今後は定期的にやっていこうぜっっっ！！！！！

※シンスプリントに関しては、練習量は変わらないのに痛いままにしてケアをしなかったり、放っておくと　　”過労生疲労骨折（かろうせいひろうこっせつ）　”  を起こす可能性が非常に高くなり、完全に休まなくてはいけなくなる状況になります。

シンスプリントは足の形（扁平足：へんぺいそく）

などに大きく影響（えいきょう）します！

セルフケアをお伝えしますので

一度ご相談ください(^^)／~~~

そんな頑張る君をバックアップ！！

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以上

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

内木 学

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やっぱり定番サッカー少年のオスグッド！

⚫️年齢１１歳・男子

今回のサッカー少年、

膝が痛くなりだしてとても不安だったそうです。

今までケガというケガもないし、何だか徐々に膝が痛くなってきてしゃがむのも辛（つら）くなってきた頃にお父さんと一緒に来院されました。

冬にはほぼ毎週スキーに行って、大会にも出場するアグレッシブなライフスタイル！！（連れて行くお父さんもすごい！！）

徐々に体力もついてきて足も早くなり、ボールも良く飛ぶようになってきた。

するとサッカーも面白くなってくる、

そしてスキーの大会でも入賞の数が増えてきた。

そんな時、何だか膝が痛い・・・

ついに痛くてサッカーの試合にも出られなくなってしまった・・・

病院や治療院に行ったけど  ”しばらく休むように”   と言われ・・・

お父さんも困り果て・・・

カウンセリングしているとドラマのような話ですが、、もちろん実話ですよ(^_^;)

サッカーをしている時はオスグッド用のサポーターバンドをしていると何となく痛みが減る感じ。

だそうですがその場しのぎの感じとおさらばしたい！

ということで施術開始！！！

膝を曲げるとちょうど９０度くらいの所で痛みMAX (ｰｰ;)

もちろん正座もできません、、

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→４

②骨盤（こつばん）の歪（ゆが）みから足全体を調整をして

痛み４→１から２くらい

③セルフケアの重要性とやり方をお子さんとお父さんに伝授！

２回目

①セルフケアの成果を確認→お父さんのスパルタ指導の甲斐（かい）あって痛み０、５〜１

セルフケアの重要性を分かっていただけてよかったーーー(^^)

※もっと重要性を広げたい！！

②背中から腰回り、足首の硬さをほぐして

痛みほぼほぼ０に近い

このタイミングでストレッチ投入！！

お尻のストレッチと再度セルフケアの重要性を”熱く”伝える！！

３回目

痛み→０

よしっ！

今後は

冬のスキーに向けて万全（ばんぜん）で臨（のぞ）みたいという事もあり、定期的に筋肉をほぐしてベストな状態を一緒に作っていこうという思いが三人で合致（がっち）！という事でがっちり握手！

以上

今回のサッカー少年は、サッカーとスキーが楽しくて楽しくてたまらないそうです。

伸び盛りの勢いはすごいっ(^^)

お父さんにもセルフケアのキレ味が分かっていただけたようで(^^)

これからの成長が楽しみだ〜

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

内木 学

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スポーツが大好きな子供達のための

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本日のテーマは、シンスプリント！

聞いたことがある人もいると思います。

足を着いた時、スネの内側（うちがわ）がズキズキ痛いヤツです。　

症状が強くなってくると　過労性疲労骨折(かろうせいひろうこっせつ）　を起こします。

⚫️年齢２１歳・女性

今回のシンスプリント施術編は、

２１歳　女性　シンスプリント

彼女はダンスが大好きで１ヶ月間ダンス修行でアメリカに渡り勉強するくらい熱心な女性。

熱心だと上達しますよね。

今まで出来なかった事ができるようになりパフォーマンスが向上します。自信がつきそしてまたパフォーマンスが上がる。

彼女の場合は、もっと動きを大きく見せよう！もっと動きにキレを！

という事で筋トレや基礎体力トレーニングを同時に取り入れるようになってきた頃シンスプリントの症状が徐々に強くなってきました。

シンスプリントになる人の特徴がいくつかあるんですが、そのうちの一つの要因として、

O脚！

そのO脚が足首に大きな影響を及ぼします^^;

O脚の影響を受けた足首の動きが原因でスネの内側にズキズキした痛みが出ます。

シンスプリント は慢性痛ですから、繰り返しの動作を長期間行うことで症状がどんどん進み、痛みへと繋がるんですね。

＜施術＞

１回目

①まずはスネの痛いところの部分を施術

すると、、

スネの痛み１０→６

②首から骨盤周囲の調整＋スネが痛い方の足のポイントを施術

スネの痛み６→３

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

２回目

①まずはセルフケアの成果を確認→６０点！

やり方の確認は後でやるとして、、、

前回が１０→３、

今日は１０→６（少し戻った）

前回同様①②の施術

１０→３

②施術とストレッチにて

１０→２

ストレッチとセルフケアの重要性を再度コンコンと　”熱く”  伝える！！

３回目

セルフケアの確認！！！

う〜〜ん７５点。。。セルフケアが本当に大事なんだから！！！

前回同様①②の施術

１０→３

4回目

セルフケアの確認！！！！！

う〜〜〜ん、、、まぁ８０点

施術後１０→１

５回目

以降は全身調整。

以前よりだいぶ踊れる様子・・・よしっ！

シンスプリントに関しては、練習量は変わらないのに痛いままにしてケアをしなかったり、放っておくと　　”過労生疲労骨折（かろうせいひろうこっせつ）　”  を起こす可能性が非常に高くなり、完全に休まなくてはいけなくなる状況になります。

スネの内側が痛くなってきた時は早めに対処することをお勧めしています！

一度ご相談ください(^^)／~~~

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以上

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今回は３８歳の営業マン男性のオスグッド！！

⚫️年齢３８歳・男性

今回のオスグッド施術編は、

３８歳の営業マン男性のオスグッドという事で、

ちょっと年齢的にもイレギュラーなオスグッドですが(^_^;)

しかしっ！！

この男性もその昔はサッカーでブイブイ言わした経験をお持ちで、県の選抜メンバーという実力者なんです。

実は彼のように学生時代に活躍した人が当時の痛みほどではないけど今でも何らかの症状の原因になっているケースは珍しくありません。

なぜなら、

私自身がそうですから！！！（サッカーは普通でしたが(ｰｰ;)）

現在の症状として

・同じ姿勢でジッとしていると膝の周りがジワジワ痛み出してくる

・オスグッド病側のももの前が伸びない

♦︎一番の悩みは車に乗って２０分くらいすると腰が痛くて我慢できない

だそうです。

＜施術＞

１回目

①まずは膝の痛いところの部分を施術

すると、、

腰の痛み１０→４

②背中から骨盤の歪みの調整と肩の調整

腰の痛み４→２

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

２回目

①セルフケアの成果を確認→バッチリ効果アリ！！

②施術とストレッチにて

腰の痛み０

ストレッチとセルフケアの重要性を再度　”熱く”  伝える！！

３回目

痛み→ほぼ０

よし！

３回目以降からは柔軟性を取り戻すために定期的に体のケア。

定期的なケアの重要性に納得の様子。

最初にも書いた通り、もともとの成長痛やスポーツでの障害・外傷が残っているケースが多く、それが腰痛や肩こりの原因にもなっています。

今回の営業マン男性の方、新婚さんです。

お子さんが生まれたら色んな所に連れて行きたい！！

とおっしゃっていました。

これは、断言しておきます！

子供と遊ぶためには

腰は　か・な・り重要ですよっ！！！

もしかしたら、、

と心当たりのある方は一度当院までご連絡ください。

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今日は　”番外編① 骨折”  という事で、ご紹介しておきたい症例を簡潔にお話ししましょう。

”立方骨骨折”（りっぽうこつこっせつ）

です。

当然、初めて耳にする人の方がと思いますが、

そもそも

体のどこにある骨で何をすると骨折するのか。。

この骨の場所は足の　”小指側”  にある骨で、図の中の一番下の一番左あるのが  “立方骨”(りっぽうこつ)です。

この立方骨骨折をしたのは、趣味でヒップホップダンスをしているK君でした。

踊っている最中、捻挫をしてしまい腫れ（はれ）もそこそこあったのでまずは病院へ行きレントゲンで検査をしたところやはり

”捻挫”

と診断されました。

多くの捻挫は

内反捻挫（ないはんねんざ）➡︎《外くるぶしのほうが強制的に伸ばされる捻挫のこと》

が多いのに対して

K君は

外板捻挫（がいはんねんざ）➡︎《内くるぶしのほうが伸ばされるが、構造的に小指側の骨がぶつかり合う→外くるぶしのほうが腫れる》

をしてしまいました。

およそ２週間で痛みが引いてくると言われたため２週間待って見たものの痛みが取れず、、

さらに２週間経ってもなんか痛みが取れず、、

そして私のところにやってきました。

見たところ、どう見ても腫れは引いてる・・・

よーく見て、よーく話を聞いた、、

う〜ん、なんなんだろう。。

ただ気になるのは痛みがピンポイントで残っているという事くらい

私）あのさぁ、もう一回レントゲン撮ってきて！

K君）はい・・・

でもーレントゲン見て捻挫って言われたっス

私）いや、そうなんだけど　ここまでピンポイントで痛みが残って

　　るのが気になる

K君）・・・わかりました

なんとなーく不満気なK君。

そして後日、来院。

K君）先生、、

私）どうだった？

K君）骨折してました！

私）骨折！？

結果、

立方骨骨折（りっぽうこつこっせつ）が判明。

実はこの立方骨骨折、初期のレントゲンでは発見できず

”捻挫”  として判断されるケースが多いようで、

K君のように時間が経過してもピンポイントで痛みが続き、

「なんかおかしい」

という事でもう一度調べてみると、のちに分かることがあるようです。

とは言っても、

捻挫をした時は、まずはアイシング！！！

そして腫れや痛みが強い時は病院に行き

どんな風に捻ったのかをしっかり伝え、レントゲンをとってもらいましょう！

異常はなかったけど、

試合に間に合わない！練習を休めない！

という人は・・・

ナイキスポーツ治療院へお越しください

お力になれると思います！

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捻挫　施術編２

捻挫に関しては

軽度（けいど）のものから重度（じゅうど）

のものまであります。

軽い捻挫だからといってあまり軽くみていると実は骨にヒビが入っていた！なんてこともありうるので、腫れ（はれ）がひどい場合や違和感（いわかん）・痛みが取れない場合も含め整形外科でレントゲンを撮ってもらいましょう！

さて今日は、、

⚫️１６歳の女の子。

三姉妹の長女。三人ともバトミントン選手！

バドミントン歴１０年

ネット際に打たれたショットをプッシュしようとして右足首負傷。

応急措置（おうきゅうそち）としてすぐにアイシングしたそうです。

が、そこそこ腫れた様子。。

＜施術＞

１回目（受傷して３日後）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→５

②高校球児の時と同様、腫れ自体はあまり引かなかったが、痛みが軽減したので局所の施術＋関連しうる筋肉や関節の施術

痛み１０→５

①と②を繰り返し行う

痛み１０→３

セルフケアをしっかりがっつり伝えて、今日はここまで。

２回目（３日後）

①痛み１０→２

前回と同じく局所の施術

１０→０,５

この時点で歩行に影響なし！

一部分だけ少し痛みが残っていたので、セルフケアも含めて施術と指導。

３回目（２日後）

ほぼ痛みなし。

ダッシュでも気になる痛み無し。

以上！！

３回目〜バドミントン完全復活に向けてと股関節の動きを出すための継続的に施術を進め同時にセルフケアの指導。

高校生は体力も筋力も伸び盛りな分パワーでごまかすケース（本人は気づいていない）があって、やっぱりみんな股関節の動きが良くない印象がありますね。

高校球児もそうでしたが、股関節の動きが悪いと捻挫する確率も高くなります！！！

ナイキスポーツ整体院では　”症状に対しての施術”  だけではなく　”その後ケガをしないためには”  の施術も行います。

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捻挫　施術編１ということで、

捻挫に関しては

軽度（けいど）のものから重度（じゅうど）

のものまであります。

軽い捻挫だからといってあまり軽くみていると実は骨にヒビが入っていた！なんてこともありうるので、腫れ（はれ）がひどい場合や違和感（いわかん）・痛みが取れない場合も含め整形外科でレントゲンを撮ってもらいましょう！

⚫️年齢１７歳・男子

野球部　外野手（レフト）

速い打球が三遊間を抜け、すぐに反応し動こうとした時、右足足首負傷。

みるみる腫れてきたそうです。すぐアイシングをし病院に行きましたが予選の真っ最中。。

試合には勝ったものの、次の試合が明日・・・

焦る〜〜〜〜〜(~_~;)

＜施術＞

１回目（１日目当日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→６

②腫れ自体はあまり引かなかったが、痛みが軽減したので関連しうる筋肉や関節の施術

痛み１０→５

これ以上やるべきかかなり悩みながらもテーピングの力を借りて今日はここまで！

２回目（二日目・試合当日）

①痛み１０→５

前日より痛みが増えていなかったので、
さらに痛みが出ている部分の施術

１０→４

②もう後がないので①の繰り返し

１０→３

とりあえずテーピングして復帰

ふ〜〜（ーー；）

まぁとりあえずプレーもできたし良しとしよう！

以上

捻挫の程度も思ったよりはひどくなかったっていうのも試合に出れた大きな要因。

とにかく、、、

そもそも、、、

股関節（こかんせつ）が硬くて動きが悪い！！！

そりゃ捻挫もするよ。

その後は股関節周囲（こかんせつしゅうい）の施術とストレッチ！

施術を受けて初めて自分の体のことが分かったようです。

練習できる体があってこそ！だからな。

捻挫するのにはやっぱりそれなりに理由があるんです！

ということをお忘れなく。。

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今回は卓球少年のオスグッド！

⚫️年齢１３歳・男子

今回の卓球少年のオスグッドは、

痛みでいうと１０が一番痛いとしたら４くらいの痛みということで症状としてはそれほど強いものではなく、

屈伸もそれほど影響はないし患側（かんそく）の足だけを思い切り曲げると少し張りと違和感（いわかん）を感じるくらい。

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み４→１

②骨盤の歪みの調整をして

痛み１→０・５

③セルフケアの重要性とやり方を伝え終了

２回目

①セルフケアの成果を確認！→あまりできませんでした^^;

もっと重要性を伝えねば！！

②施術にて、前回の０.５→１〜２くらいにもどる

腰の周りと臀部周囲の施術

臀部の硬さがあり股関節の可動域に影響あり！！

お尻のストレッチと再度セルフケアの重要性を”熱く”伝える！！

３回目

痛み→ほぼ０

よし！

①ストレッチを行う。がっ、か・た・い！カタイぞ！

やっぱりここでもセルフケアの重要性を伝える！！

もともとの痛みがあまり強くないのでとりあえずここで終了。

以上

今回の卓球少年は、痛みに関しての恐怖心があまりなかったのでセルフケアで十分良くなるケース。

逆にいうとセルフケアを怠らないように！っていう事。

分かったかーーー(つД`)ノ

あと、伝えたストレッチをしっかりやるんだぞーーー(^^)／~~~

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オスグッド施術編２ということですが、今回はオスグッドが一番多いのではないかというサッカー少年。

⚫️年齢１３歳・男子

まさに私がオスグッドになり始めた年齢なので色んなことがカブりますし、気持ちもよ〜く分かります。

わかるよっ！

始めはなんとなく膝（ひざ）に違和感（いわかん）が出てきたそうで、痛くなるまでにあまり時間はかからなかったそうです。

しゃがみこみは９０度に曲がる手前から痛みがあり、練習中は痛くないけど終わった後に膝（ひざ）の周りがジンジン痛むと。。

当然、正座なんてできません・・・

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

②もう少し痛みが減るだろうと思いポイントを探して施術

痛み１０→１

しゃがみこみも最後のところ（かかとがお尻に着くところ）で少し気になる。

③セルフケアをがっつり伝え終了

２回目

①セルフケアの成果を確認！

②施術にて１０→０,５

③腰の周りを施術１０→０

３回目〜７回目

痛みは２回で取れました。

そもそも痛みが結構強かったのと、さらに体力が上がってきて運動量も確実に増えたという本人の自覚があったので、２回目以降の施術で腰回りの体の　”くせ” を戻しながらストレッチの指導

以上

もともとすごく真面目なお子さんなのでセルフケアはしっかりやってくれました。

好きなサッカーも休みたくないという気持ちが強かったのかもしれません。

いや〜、サッカーが大好きなままJリーガーになってほしい気持ちでいっぱいです！

頑張れよーーーーーっ

応援してるぜっっぃ！

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