こんにちは。

スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

今回の肉離れは。。

少年から青年に変わろうとしている

中学２年生１４歳　男の子

U１５サッカークラブチームに所属の

⚫️年齢１４歳　男の子

今回の男の子は少し細身ではあるけれど

やっぱり中学生

小学生の子よりは

骨格もしっかりしているし

筋肉も小学生とは違う🧐

ここから少しずつ大きくなってくるだろうなぁ😊😊😊

今回は肉離れで来てくれたんだけど

肉離れの症状としてはそれほど

重症ではなさそう🧐

色んなストレステストをしても

痛みがそれほど強いわけでもないし

可動域制限もまぁまぁある🧐🧐

少しだけ安心😑

ということで

＝施術開始＝

１回目

肉離れの場合・・

ゆっくり慎重に調べていくと

痛い部分とは別に

数カ所見つかる事が多々ある🤔🤔

でも今回は痛い部分だけだったから

復帰もすぐできそう🧐

施術後・・

痛みもけっこう引いた🤨

痛み１０→０.５

そもそも

肉離れになった経緯が・・

相手のシュートをカットしようとして

蹴る瞬間に足を出した時

ももの裏がピキッとなった😣😣

その時の動きをしっかり再現しても

痛みはあまり出ない様子🧐

２回目〜３回目

前回の痛みもあまりぶり返していない様子😐

今回もしっかり不安を取り除いて

このまま普通に復帰しても大丈夫かもなぁ🧐

今回でほぼ良さそうだけど

念の為、もう一度だけ最終チェックさせて！！

という事で

３回目も前回後の痛みがぶり返さなかったので

本日の施術にて終了😀

今回の肉離れは

軽度だったので復帰後のプレーにもあまり支障はなく

今後も大丈夫そう😄

あーーーーーよかったよかった😊😊😊

もっと食べて

大きくなれよーーーーー😚

これからもよろしく😁

肉離れで悩んでて、

痛みを我慢しながらごまかしていても

解決にはなりません☹️

まずはご相談でも結構です。

早めにご連絡ください☎️

今回も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😄

内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
27歳より整体業界に携わり、施術経験20年　累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。

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今回の肉離れは

ママさんバレー　　

女性　３７歳

今回は特に肉離れでケガをしたわけではなく

ここ最近、以前肉離れしたふくらはぎが

”ピリピリして気になる”

同時に腰痛が出てきた🤔

ということでご来院。

肉離れの特徴として

過去に肉離れした部分は硬くしこりになって残っている

という事が多く、

その部分は筋肉の質としても悪くて、

血液循環も著しく乏しい状態となっています☹️

これまでの経験上、

その過去の肉離れの部分をしっかり施術することで

腰痛がなくなったり柔軟性が出てきたりと

影響がかなり大きい事が分かっています🧐

早速触診して見ていくと、、

あるっ！😕

硬くなってしこりになってるやつが

あるっ！！🙁🙁

しかも何箇所か

あるっ！！！☹️☹️☹️

＜施術開始＞

１回目

かなりしこりが大きく残っていて

膝の裏も硬い！

　　　　　↓

膝の裏が硬いということは

もも裏の筋肉にも影響

↓

股関節の動きに影響

↓

腰痛の原因になる！！

施術後１０→１

２回目

前回施術後は少しもみ返しのような痛みはあったものの

２〜３日後には消失

もう一度同じ部分を施術➕腰部周囲の施術

施術後１０→ほぼ０

これからもママさんバレーを続けていきたい！

（かなり上位で頑張っているみたい 😲）

という事で

今回の件で結構ケアの大切さを痛感してもらえたご様子で

定期的に体のケアをしていきますと😊

そうですね。

股関節、肩関節もしっかりケアしていきましょ！！！

責任持ってサポートしますよ😊

ケガは早めの対処がとてもとても大切ですね！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます😊

内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
27歳より整体業界に携わり、施術経験20年　累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。

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今回の肉離れは

サッカー部　　

高校１年生　１７歳　男性

今回は練習中の肉離れではなく・・・

学校で

”昼休みだーー”

って急に走ったら

痛っっっ⁉︎

誰か俺のふくらはぎ蹴った⁉︎

振り返っても

誰もいない・・

どういう事？？？🤔

５分くらい経ったくらいから

さっき　　”蹴られた”　って

思ったふくらはぎが

痛くて痛くて歩けなくなって😱

学校を早退して病院行ったら🏥

肉離れと診断。

そしてギプス😭

こういう事って

全然珍しくない事なんですよね。

今回の彼の場合も

授業は座りっぱなしだし・・

日頃の練習の疲労もあったかも・・

でも自覚症状なんてなかったし、

特に体のことで気になった所もなし！

なのに何で？😲

このケースでは答えを出すのは確かに難しいです🧐

こういうケースは

のちのち答えがわかってくる事が多いかも・・

技術が上がってきたから練習を繰り返した

とか

それでも体のケアなんてしなかった

とか

寝不足だった

とか

水分摂取が少なかったかも

とか

とまぁ色々です。。

っで

今回はギプスが外れてからのご来院🏥

でも

ここからは病院の理学療法士（病院のリハビリをしてくれる先生）の先生の出番。

でも通いたいと・・

なぜ？

彼の先輩の一押しだそうで😅

その先輩のご両親にまで勧めていただみたい・・

大変恐縮です✖︎10🙇‍♂️

（プレッシャー💧）

現在の状態、今後の病院への通院などなど

もろもろしっかり説明をし、併用という形で合意。

でっ、

＜施術開始＞

１回目

足首の可動域はほぼ無いね・・・（当たり前か😑）

松葉杖だったこともあり

色んなところが硬いねーー😣

反対側のお尻から足全体🦵

両脇、背中・・

まぁでも

まずはふくらはぎが一番最初！！

施術後→１０→５

初回から少し歩行もいける！

２回目・３回目

とにかく柔軟性を出すことと、歩行！

自分でもストレッチをしっかりやってるようで

柔軟性も出てきた！！！（突っ張り感は半端ないらしいけど😅）

１０→４

４回目・５回目

どんな負荷をかけてどんなトレーニングがいいかは

病院でリハビリの先生のアドバイスをいただき

当院では早く復帰できるように痛みや不快感、違和感の緩和！！

１０→２

怖さはあるけど、もうそこそこいけそう🏃‍♀️

あと数回局所を施術しながら

他の硬くなってる部分もしっかり施術して使えるようにしないと

また怪我する☹️

でも思ってたより早い復帰ができそう（サッカーでの肉離れじゃないけど😅）

良かったーーーーー😌

昨今、色々あって練習量が少ないみたいだけど

条件はみんな変わらないからなぁ🙁

先輩達が築いてくれた全てを自分たりの代で汚したくないんだって😊

いいいいいねぇぇぇーー青春て😁

ケガは早めの対処がとてもとても大切ですね！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます😊

内木 学

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27歳より整体業界に携わり、施術経験20年　累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。

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今回の肉離れは

バレーボール部     

高校１年生　１６歳　男性

スパイクが上手くなりたくて

コロナ自自粛期間中に

自分なりにトレーニングして💪

いざ実戦練習になったら・・

なんだかもも裏が重痛い😣

気になっていたけど

病院へは行かず

ごまかしていたけど

痛い・・😩

だって、、

せっかくトレーニング頑張ったのに、、

（そうだよね・・😥）

分かるぞ！

でも、

早く切り替えて早く治した方がいい！

ってお互いが納得して

次の目標も決めたところで・・

＜施術開始＞

１回目・２回目

可動域が少なくなってるとか、

筋力テストに問題があるとか言う前に、

体パンパンだーー😳

まぁとにかく自主練頑張った証拠だな😉

と言う事で

まずは主訴（肉離れをしている部分）の施術をしっかり取ろう！！

１回目→痛み１０→６

２回目→痛み１０→３

ここまできたら次はとにかく

体ほぐそう！！！

３回目・４回目・５回目

主訴の部分はしっかり施術をしといて➕ほぐす！！！

痛み１０→１

６回目

主訴の施術➕ほぐす！！！

痛み１０→０,５

肩甲骨周りがしっかり動いてきたし、

あとは骨盤と連動性が出るといいんだけど

それは練習でやった方が良さそうだ🤨

７回目

痛み１０→ほぼ０

ジャンプも怖くないみたいだし

着地も良さそう😊

よし！！！

次の目標に向かって突っ走れーーー😄

ケガは早めの対処がとてもとても大切ですね！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます😊

内木 学

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今回の肉離れは

陸上部長距離選手    　　 

大学４年生　２１歳　男性

” 肉離れ ”と聞くと

激しいスポーツでのケガ

と言うイメージはないですか？

今回のように

長距離選手の肉離れでは

日々の繰り返しの運動で疲労が蓄積し

筋肉の質が悪くなったり（筋肉の伸び縮みがなくなる）

走り方のクセで

一定の部分だけに負荷がかかったり

と

長距離でも

筋肉への負荷は非常に大きく

日々ケガをしやすい状態になっています😣

でっ、

今回の男性は

ふくらはぎの肉離れ。

大学１年の時にも反対足の肉離れを経験済み🙁

その時は軽症と言う事だったので

練習を続けていたそうです・・

その結果、、

いまだになんだか張り感を感じるようです。

今回の肉離れ、

その影響を多少なりとも受けていたのではないかと・・😵

と言う事で

＜施術開始＞

１回目・２回目

可動域や筋肉の力の左右差を見てみると

確かに左右差はある

それにふくらはぎの太さとアキレス腱の太さに左右差がある。

これってやっぱり力の入れ具合（筋肉の使い方）が大きく違うという答え🤔

まずは主訴（肉離れをしている部分）の施術

１回目→痛み１０→５

２回目→痛み１０→３

まずはこんなもんかなぁ🤔

３回目

前回同様、主訴の部分をしっかり施術➕

反対側の張り感が出ている部分の施術

痛み１０→１

思いのほか痛みの減りが早いなぁ😯

４回目

主訴の施術➕張り感の施術

痛み１０→１〜０.５

５回目・6回目

肩甲骨周りから骨盤周りの施術

重心がかかる方のアキレス腱が太いのに対して

体の使い方は反対側の方が使いやすいようです

筋肉の左右差は施術によってほぐれたから

あとは早めに復帰してトレーニングしながら出来るだけ

左右差をなくしていこう！

復帰後は連絡くれるって言うその心が嬉しいよ😊

陰ながら応援させてもらいながら首を長くして待ってます😄

ケガは早めの対処がとてもとても大切ですね！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます😊

内木 学

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今回の肉離れは

陸上部短距離選手  

実はケガをしたのが一年程前。。

もも裏を肉離れして

肉離れ自体は治ってるはずなんだけど

いつも張り感（筋肉が引っ張っている感じ）が取れなくて

少し距離を歩くだけで疲労感を感じるし

疲労感が強い時は動くのも嫌になる・・そうです🤔

陸上選手として筋肉の状態が良くなくて集中して練習ができないというのは

辛いですね・・

しかも一年経っているのに

調子が上がらないとなると

少し深刻な問題です😣

兎にも角にも

早く復帰してもらいたい気持ちで胸が詰まります・・😣

早速施術していきましょう！

１回目

まずは筋力テスト、神経テストや可動域を見ていきます。

とりあえずは問題ないように思えます。。

で、一年前にケガをした部分を見ていくと・・

随分大きなしこりのような塊ができています🤭

まずはこの部分（肉離れをしている部分）の施術

違和感１０→５

突っ張り感は取れそうですが、

強い疲労感というのがとても気になります・・🤔

２回目

開口一番、

前回の大きなしこりをほぐしたらめっちゃ楽になりました！！

というわけで、

前回同様、大きなしこりの部分をしっかりほぐして

違和感が出ている部分の施術➕その他のしこりも施術。

違和感１０→３

３回目

痛みが出ている部分の施術➕その他のしこりも施術

違和感１０→１

本人的にかなりいい感じだと😊

４回目

違和感が出ている部分の施術➕他の痛めてる部分の施術➕運動法

痛み１０→ほぼ０

あと、他に硬い部分とか張ってるところを探して施術

（この作業も重要）

５回目と6回目

前回同様の施術

この時点で一番はじめの自覚症状は

ほとんどなし！

今回は

” 疲労感で動くのが嫌になる ”

というのが一番気になっていましたが

施術を進めていくたびに解消されていったのでホッとしました😌

純粋に走ることが好きなようで

今回の違和感や張り感が取れたことで

生活にメリハリが出て

とても過ごしやすそうです😊

ケガは早めの対処がとてもとても大切ですね！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

内木 学

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今回の肉離れは

高校二年生のサッカー部　　　

小学２年生からサッカーを始めて⚽️

今までケガというケガをしたこたがなかったけど

初めて肉離れをしたそうです

（今までケガした事ないほうが珍しいかも・・🤭）

今回、もも裏を肉離れをして

接骨院に１ヶ月間通ってて

” 徐々に痛みが引いてきたんですけど

なかなか最後の痛みが取れないので何とかしたいんです！”

という事でお母さんとご来院。

なるほど・・

接骨院ではどんな風にしてもらってて

今どんな状況だって言われてるの？

” 電気かけて、超音波して、マッサージしてもらってます！”

“筋肉が修復するまでにはもう少しかかるって言われました！”

なるほど🤔

じゃぁ、もう少し日にちが経てば回復すると思うんだけど・・

それではダメな理由があるって事・・だよね⁉︎

” はいっ！

今、こんな状況なので（コロナウイルス）

絶対にこの間に治しておきたいんです！ “

あーなるほどね。

すぐやれる準備をしておきたいって事か🤨

それでわざわざ来てくれたんだ🤭

よしっ！

わかった！

口下手でおとなしい感じの男の子だけど

何か芯の強そうな・・そんな雰囲気があるな

早く何とかしてあげないと🤔

＝施術開始＝

もも裏にストレッチをかけたり

ストレステストをしてみたら

確かにまだ残ってる！

１回目

まずは

①痛みが出ている部分（肉離れをしている部分）の施術

痛み１０→５

１ヶ月間、接骨院通ってることもあって

結構痛み取れるの早いかもね🧐

２回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

できるだけすぐ復帰できるように

ストレステストもかなり強め！

３回目

①痛みが出ている部分の施術➕他の痛めてる部分の施術←（ここが結構重要！！）

痛み１０→１

本人的にはほぼいい感じだと😊

４回目

①痛みが出ている部分の施術➕他の痛めてる部分の施術

痛み１０→ほぼ０

あと、他に硬い部分とか張ってるところを探して施術

（この作業も重要）

５回目

前回同様、他に硬い部分とか張ってるところを探してしっかり施術

あとは、

しっかり走れるようにジョギングやダッシュを始めて

下準備をして体を作ったら完全復帰できるんじゃないかな😄

何で早く復帰したいのか聞いてみたら、

不動のサイドバックになって

二歳下の弟と（弟もサッカー男子）一緒にプレーして

家族みんなにみてもらいたい（祖父母と６人家族）　そうです！

どうやったらこんないい子に育つんだろう・・😭

お子さんがケガで悩んでいるのを

親としてそばで見ているのは非常に辛いですよね。。

ケガは早めの対処がとてもとても大切です！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

内木 学

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今回の肉離れは

バレー大好きママさんバレー　

バレー競技歴だと１５年！！

４０歳にはなったけれど

学生時代はバレーもプライベートも

かなりぶいぶい言わせてたということです（ご本人談）😁

最近、

チームの調子が上がってきた。

そんな時、試合中に突然の肉離れ😭

相手のスパイクに反応して

レシーブしようとした瞬間、

ふくらはぎにボールが当たった感覚⁉︎

『何でこんな時にふくらはぎにボールが当るの？？？』

振り返ってもボールなんて見当たらないし・・

その直後から

ふくらはぎに物凄い痛みが出てきて

試合どころじゃなくなって。。

日曜日も開いてる接骨院へ行かれたそうです。

（女性は基本的に痛みに強いので、そこそこ重度のケガでも大丈夫って言う人多いんですけど・・まずは病院行きましょか。。苦笑）

でっ、

その三日後に当院にみえました。

高校生の息子さんに手を借りて

松葉杖でお見えになったんですが、

こういう時の息子だな！って思いました😁

ご主人に車で送ってもらい

息子さんに手伝ってもらい

娘さんに食事の用意をしてもらっていて

自分だけ好きなことやって申し訳ないって

ほぼ半泣き状態だったので、

いやいやいやいや、

今まで家族に尽くした貯金がありますから😌

となぐさめつつ

早く復帰させてあげないとーーーーー！！！😫

ということで

＝施術開始＝

足首を曲げ伸ばしすることなんて一切できないし

怪我したのはふくらはぎだけど

膝を曲げても痛い🦵

まずは局所の施術。

とにかくここを早く回復させてあげたいので

１回目

とりあえず内出血なし

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→７

１日も早く松葉杖をとってあげたい！

２回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→５

早速、松葉杖がなくてもゆっくり歩行ができた！

（ぎこちないけど　苦笑）

３回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

前回より歩き方がマシになってきた！

４回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→１.５

ほぼほぼ歩ける！

日常生活の中では松葉杖はいらない！

５回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→０,５から１

ご家族の協力もあり

かなり早い段階で回復しました😄

今回の肉離れ・筋断裂（きんだんれつ）も

おそらくふくらはぎに

元々の原因はないのではないかと思います。

お話を聞いてみると

怪我の前から

練習が長くなると膝に痛みが出てきてた

そうです。

ここからは

もっと色んな動作確認をしながら

ウィークポイントを見つけていきます。

そこを今のうちおに解決しないておかないと

またけがをしてしまうからです🧐

あと数回でバレーにも復帰できるでしょう🏐

今回は思ったよりも早く回復ができて

本当によかったです。

何よりご家族も喜んでましたし

ご家族があってのバレーですね😊

ケガは早めの対処がとてもとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

最後まで読んでいただきありがとうございます😀

内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
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今回の肉離れは

バドミントン部　１５歳の女の子　　

競技歴９年！

超頑張り屋さんで負けず嫌い🤨

競技成績もかなり優秀🏸

調子が少し落ち込んでた時に

ふくらはぎの肉離れ・・・

精神的にもへこんで・・・

そりゃへこむわな😣

一年くらい前に捻挫をしてて・・

（あれっ⁉︎

そういえば以前バドミントンで捻挫した女の子がきてたなぁ・・

競技としてはハードだもんな。。）

当時は接骨院で見てもらいながら

痛くても結構無理して頑張ってたみたい。。

”それから足首になんとなく力が入らない感じはあったけど

気にせずやってました。ハハハハハ笑”

ハハハハハて😅

まぁ、から元気かな。

よしっ！！！！！

早く良くしてあげて

本来の最高の笑顔と

最高のプレーを

取り戻してあげないと！

とっいうことで

＝施術開始＝

現状はというと・・

かかとがつけられない。

足首は動くけどふくらはぎが伸ばされると痛い！！

※受傷直後はアイシング等ができればベスト。包帯やテーピングなどにより圧迫して脚を高くしておきましょう。

また重症のケースも考えられる為、整形外科での受診をお勧めします。

今回も整形外科を受診後にご来院。

脚を引きずりながら。。

とりあえず色々見ていくと

本人の言う通り

足首がゆるい・・

あと、

今回のふくらはぎの部分以外にも

ももの裏に細かい肉離れみたいなのが数カ所ある！！！

それと、もも裏に前にもケガした瘢痕が残ってる！！！

（瘢痕：はんこん＝治った後にできるしこりみたいな塊）

この調子だと

あんまり結果が良くないっていう理由の一つに

体の状態が良くないってのも十分にある！

ここでしっかり施術に時間をかけておかないと

後々またケガするなぁ。。

今日はまずふくらはぎをしっかり施術

痛み１０→５くらい

今のところ試合もないっていうし（よかった〜😓）

悪い箇所、

全部良くしていこうな🙂

後日、

とりあえず一週間後に復帰😄

これからもうケガしないように

他の部分もっとしっかり施術していきましょう！

みなさーん、

ケガは早めの対処がとてもとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

最後まで読んでいただきありがとうございます😀

内木 学

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さて、

今回の肉離れは

２４歳　男性　ブレイクダンスインストラクター

”最近やたらと筋肉がよく張るなぁ”

って感じてました。。。（本人談）

若さもあり、

普段からそれほど体の事はあまり気にしてこなかったそうで

踊る前もそこそこストレッチするくらい。

ダンスの仲間は膝や手首を痛めたり

腰も多いようです。

でも自分にはあまり関係ないかなぁ

って思っていたようですが・・・😅

技の名前はよく分からないのですが🤸‍♂️

前向きで走って行くのにバク宙するやつ⁉︎

・・とにかくアクロバティックなやつですよ。

っで！

実際走りだしすぐ、バク宙する前にもも裏に激痛！！😫

時間の経過と共に痛み倍増！！

レッスンもまともにできず・・・

ケガした次の日、すぐ接骨院に行ったそうで

そこの先生が緊急措置（テーピング）をしてくれて

その次の日にご来院。

すぐに良くなって一日も早く復帰したい！！っと。。

了解デス。

＝施術開始＝

体を見ていくと、

柔軟性はそこそこあるのに

なんでこんなにお尻が硬い？

それと

首から肩、お腹も少し硬い気がするなぁ・・・

聞いてみると、、

また別のなんとかって言う

アクロバティックな技を練習してたと😅

それを別の技と組み合わせて

とにかくその練習を繰り返したみたいで

（そもそもブレイクダンスって組み合わせの連続か💧）

上手くなるためには反復練習は絶対条件だけど

やってる事が人並外れた動きばかりだから

その代償は大きいかなー。。

良く柔軟性が必要って言うし

筋肉をつけたら動きにくくなるって言うけど

一定のレベルを超えてきたら

やっぱりある程度の筋力も必要になってくると思うなぁ。

そもそも動きかたが尋常じゃないから

その動きに近いところで

筋肉に負荷をかけていく

っていうやり方。

これから徐々に取り組んでいきましょう😉

っで

術後は

痛みが１０→４くらい。

もちろん肉離れもしっかり見て行くけど

これからもっともっと他に調整が必要な箇所があるから

順を追って施術していきましょう！

そしてみんなが憧れるダンサーになってくださーい😁

みなさーん、

ケガは早めの対処がとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

内木 学

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