こんにちは。

スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

 

第３段！

段階に合わせたセルフケアが必要ですよ！

の続き・・

 

三段階に分けてみると、

まずはオスグッドに”ならないように”するためには。。

オスグッドに限らずどんな症状にも共通して言える事ですが、やっぱり各関節の  ”柔軟性” と  ”しなやかな強さ”  でしょう。

①これは正しいストレッチや正しいトレーニングによって可能ですしこれがセルフケアとなります。

（※当院では正しいストレッチの方法をお伝えしています）

 

私がさらに重要視していることは・・・

”過去のケガを引きずっていないか”  です。

 

過去に捻挫はありませんか。

過去に腰を痛めていませんか。

過去に肉離れをしていませんか。

過去に膝を痛めていませんか。などなど他いっぱい。

②この段階では少し　”あやしい部分”   の特定をして検査と必要であれば施術

そして

→正しい筋肉の”使い方”→正しいストレッチ

がセルフケア。

 

 

ついに膝がだんだん痛くなってきた、もしくは痛い！！の段階。

この段階でも

 

”過去のケガを引きずっていないか”

 

を重視します！

なぜか。。

 

実はスポーツ障害で　”痛みが出ている部分が原因”  ということはほぼありません！

がっっ！！！

 

この段階では

まずは

”一番痛む部分の施術”←ここ重要！！！

です。

 

あれっ？

痛む部分が原因ではない！と言っておきながらそこの施術？

 

はいっ！

もう痛みが出ている時には　”その痛い部分”   の施術は必要だと考えています！

 

た・だ・し

 

もっともっともっと大事なのは

 

”この痛い部分”  のセルフケアが最も重要

 

だとも考えています。

 

”原因となっている部分”  の正常化は勿論大切ですが、”一番痛い部分”  の正常化も同時に行うのです！

 

じゃあセルフケアは？

 

③この段階でのセルフケアはかなり特殊なんです。

ですが簡単です。

文章でお伝えするのは非常に難しいので

とにかくオスグッドで悩んでる人達は当院に来てぜひ試してみてください。

私が責任持ってしっかりお伝えします。

 

練習を休みたくない、休めない・・

試合に出たい・・

 

そんな悩みを持った人達の力になれればと思っております。

 

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

 

 

 

カテゴリー : オスグッド