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ナイキ治療院はり・きゅう　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

 

 

 

今回の肉離れは

バドミントン部　１５歳の女の子　　

 

競技歴９年！

超頑張り屋さんで負けず嫌い🤨

競技成績もかなり優秀🏸

 

調子が少し落ち込んでた時に

ふくらはぎの肉離れ・・・

 

精神的にもへこんで・・・

 

そりゃへこむわな😣

 

一年くらい前に捻挫をしてて・・

 

（あれっ⁉︎

そういえば以前バドミントンで捻挫した女の子がきてたなぁ・・

競技としてはハードだもんな。。）

 

 

当時は接骨院で見てもらいながら

痛くても結構無理して頑張ってたみたい。。

 

”それから足首になんとなく力が入らない感じはあったけど

気にせずやってました。ハハハハハ笑”

 

ハハハハハて😅

まぁ、から元気かな。

 

 

よしっ！！！！！

早く良くしてあげて

本来の最高の笑顔と

最高のプレーを

取り戻してあげないと！

 

 

とっいうことで

 

 

＝施術開始＝

 

現状はというと・・

かかとがつけられない。

足首は動くけどふくらはぎが伸ばされると痛い！！

 

 

※受傷直後はアイシング等ができればベスト。包帯やテーピングなどにより圧迫して脚を高くしておきましょう。

また重症のケースも考えられる為、整形外科での受診をお勧めします。

 

 

今回も整形外科を受診後にご来院。

脚を引きずりながら。。

 

とりあえず色々見ていくと

本人の言う通り

足首がゆるい・・

 

あと、

今回のふくらはぎの部分以外にも

ももの裏に細かい肉離れみたいなのが数カ所ある！！！

 

 

それと、もも裏に前にもケガした瘢痕が残ってる！！！

（瘢痕：はんこん＝治った後にできるしこりみたいな塊）

 

この調子だと

あんまり結果が良くないっていう理由の一つに

体の状態が良くないってのも十分にある！

ここでしっかり施術に時間をかけておかないと

後々またケガするなぁ。。

 

 

今日はまずふくらはぎをしっかり施術

痛み１０→５くらい

 

 

今のところ試合もないっていうし（よかった〜😓）

悪い箇所、

全部良くしていこうな🙂

 

 

 

 

後日、

とりあえず一週間後に復帰😄

これからもうケガしないように

他の部分もっとしっかり施術していきましょう！

 

 

 

みなさーん、

ケガは早めの対処がとてもとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

最後まで読んでいただきありがとうございます😀

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さて、

今回の肉離れは

２４歳　男性　ブレイクダンスインストラクター

 

 

”最近やたらと筋肉がよく張るなぁ”

って感じてました。。。（本人談）

 

若さもあり、

普段からそれほど体の事はあまり気にしてこなかったそうで

踊る前もそこそこストレッチするくらい。

 

ダンスの仲間は膝や手首を痛めたり

腰も多いようです。

 

でも自分にはあまり関係ないかなぁ

って思っていたようですが・・・😅

 

技の名前はよく分からないのですが🤸‍♂️

前向きで走って行くのにバク宙するやつ⁉︎

・・とにかくアクロバティックなやつですよ。

 

っで！

実際走りだしすぐ、バク宙する前にもも裏に激痛！！😫

時間の経過と共に痛み倍増！！

 

 

レッスンもまともにできず・・・

 

 

ケガした次の日、すぐ接骨院に行ったそうで

そこの先生が緊急措置（テーピング）をしてくれて

その次の日にご来院。

 

 

すぐに良くなって一日も早く復帰したい！！っと。。

 

 

了解デス。

 

 

＝施術開始＝

 

体を見ていくと、

柔軟性はそこそこあるのに

なんでこんなにお尻が硬い？

 

それと

首から肩、お腹も少し硬い気がするなぁ・・・

 

 

聞いてみると、、

また別のなんとかって言う

アクロバティックな技を練習してたと😅

 

それを別の技と組み合わせて

とにかくその練習を繰り返したみたいで

（そもそもブレイクダンスって組み合わせの連続か💧）

 

 

上手くなるためには反復練習は絶対条件だけど

やってる事が人並外れた動きばかりだから

その代償は大きいかなー。。

 

良く柔軟性が必要って言うし

筋肉をつけたら動きにくくなるって言うけど

一定のレベルを超えてきたら

やっぱりある程度の筋力も必要になってくると思うなぁ。

 

そもそも動きかたが尋常じゃないから

その動きに近いところで

筋肉に負荷をかけていく

っていうやり方。

 

これから徐々に取り組んでいきましょう😉

 

 

っで

術後は

痛みが１０→４くらい。

 

もちろん肉離れもしっかり見て行くけど

これからもっともっと他に調整が必要な箇所があるから

順を追って施術していきましょう！

 

 

そしてみんなが憧れるダンサーになってくださーい😁

 

 

 

 

みなさーん、

ケガは早めの対処がとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

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今回は・・・

クラシックバレエ歴10年

中学２年生（１４歳）の女の子

 

 

捻挫をしたその日に連絡がありました☎️

 

捻挫をした直後、

すぐに※アイシング（ブログの処置・ケアについてをご参照ください）

が出来た環境もあったため

来院されたときにはさほど腫れはありませんでした。

やっぱりアイシングは大切ですね〜🤔

 

その後も

病院でのレントゲンも特別な異常は見られなかった

ということでしたので

ホッと胸をなで下ろしたところで、、

 

 

＝施術開始＝

 

”レントゲンでは異常はみられなかった”

 

を１００%鵜呑みにして施術を進めて行くと

本当は見なければいけない場所

や

触った時の違和感

を

見落としてしまいがちなので

ここは慎重に🧐

 

もちろん捻挫した場所はしっかり施術します👌

 

でも他のところを見てみると

腰の張り具合と

胸の開きの左右差が気になるなぁ🤔

 

今まで踊ってて

違和感だとか

体のどこかに張る感じ

とか無かった？

 

 

”なんか左の腰が少し痛いような時もあった”（本人談）

 

 

やっぱり。。。

 

なぜ捻挫したのかを

少しずつ紐解いて行くと

やっぱり何かしら

体からのサインは出てるなぁ・・

 

これから

どんどん

ますます

技術も体も伸び盛り。

 

捻挫したところと同時に

体のバランスが崩れている部分の調整も少しずつしていこう😊

 

 

みんなも

なんで同じところばっかり痛くなるんだろう

とか

なんで同じところばっかりケガするのかなぁ

っていう疑問があったらいつでも連絡ください☎️

一緒に解決していきましょう😄

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😌

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さて、

今回の肉離れは

前回同様３８歳の男性一般ランナーです

 

 

最近流行といえばそうなんですが

今回の男性も

趣味で始めたそうです。

 

しかも

東京マラソンを目標に始めて、

今まで各地の大会に３回出場。

 

そしてっ！

やっと！

念願の！

東京マラソンの！！

切符を手にしてっ！！！

 

 

 

中止ーーーーー🤯😳😱

 

 

 

こんなことあります？？？

 

 

って何回も言われました。。

そりゃそうも言いたくなりますよね😩

 

マラソン始めて

ずーーーっと

ここを目標にして

計画通り進めて

頑張ってきたんですよね😭

 

でも大丈夫っス！

東京マラソンは逃げないっス・・・

 

 

慰めになってます？

 

 

まぁしかし

今回のコロナウイルスによって

全国各地で大会が

次々と中止になってますが

いつ収束するのでしょうね。。。

 

 

少し期間は開きそうですが

次の目標までに体をいい状態にしておきましょう！

 

 

＝施術開始＝

 

体を見ていくと、

とにかく足首の固さが目立つなー🦵

 

それと

※スネの前の筋肉　が異常に硬い（※前脛骨筋：ぜんけいこつきん）

 

足首硬くて上手く走れてなさそうだから

きっと筋肉の連動もうまくいってないと思う。。

 

だから

もも裏の筋肉が過剰に引っ張られ続けて

肉離れを起こしてしまったのかも。。。

 

あと、

私だけのランナーあるある

背中が硬い・・

 

これも肉離れにはおおいに関係します！！！

 

 

今日は肉離れの部分をしっかり施術。

あとは、

ほぐす時間を多めにとって

筋肉の連動性が出るように調整。

 

痛みも１０→５

 

最初の３回くらいは日を詰めて施術。

肉離れの部分は早めに回復するでしょう！

あとは全体的な調整で少し通ってもらって

 

次の大会にいつでもエントリーできるように

心も体も準備しておきましょう🏃‍♂️

 

 

 

みなさーん、

ケガは早めの対処が大切です！

お早めにご連絡ください☎️

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

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今回の肉離れは３０歳の男性一般ランナー

 

 

普段は専門職で座りっぱなしのお仕事。

 

 

趣味で走り出した１０Kmのジョギング・・・

 

最初から１０Km走ろうと思っても

絶対三日坊主で終わりそうな感じですが

体育会系出身ということもあるのか

走り出してもうかれこれ１年半くらいになるとか😲

 

すっっっごいな〜〜〜

 

っで、

いつものように走り出したら

走り出してすぐにももの裏が

痛くて走れなくなったそうで、、

 

訳わからないまま

痛い足を引きずりながら

すぐに家に戻ったそうです。

 

それから１週間経っても

痛みが引かず・・

ご来院されたという経緯。

 

 

施術開始💆🏻‍♂️

 

 

驚いたのは、

学生時代に数々のケガ！

 

腰のヘルニア

もも裏の肉離れ（しかも数回・・・😣）

両方とも足首の捻挫（手術もしてる！！）

 

過去の怪我は、、

その時の処置で後々の筋肉の状態に大きく影響します。

 

ケガをした周辺の筋肉は伸縮性を失ってる可能性が高いですし、

一ヶ所でも筋肉の伸び縮みが悪ければその上下の関節の動きや筋肉にも関係してきます。

 

筋肉の伸び縮みが悪くなる

　　　　↓

筋肉の中の要らなくなったものは流れていかない（老廃物）

　　　　↓

酸素や栄養もうまく行き届かない

　　　　↓

関節の動きが小さくなる

　　　　↓

筋肉の質が落ちる

　　　　↓

ケガしやすい

といったように

あっという間に悪循環、負のサイクルに突入です🙅🏻‍♂️

 

今回は足首からしっかり整えていき

背中から腰にかけても調整していきました。

 

これだけでもあんなに痛かったもも裏が

１０→４くらいまで軽減。

 

これを一週間に一回を数回継続して

体自体が　”治っていく力”　に対して

お手伝いできればいい状態になっていくでしょう🙆🏻‍♂️

 

 

 

ケガは早めの対処が大切です！

お早めにご連絡ください☎️

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

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今回のオスグッド病は。。。

 

サッカー少年のオスグッド

 

 

 

⚫️年齢１３歳　男の子

 

中学１年生。

ポジションはCB（センターバック）。

 

前回に引き続きサッカー少年のオスグッドシリーズ

 

彼も中学生になった途端、

急に技術が上がってきて

できる事が増えてきたと同時に

なんだか膝に違和感が出てきたと。。

 

 

やっぱり前回のサッカー少年と良く似てる 🧐

 

 

最初は違和感が出てきて

あまり気にしていなかったけど

徐々に痛みに変わっていって

どんどん膝の骨が出っ張ってきて

痛みが取れなくなってた

 

と話してくれました。

 

症状出現までの流れは

私と非常に似ています🤔

 

 

スポーツ関係なく

みーーーんな色んな共通点がありますね。。

 

 

 

さてと、

施術開始しましょう。

 

前回の男の子より

体の硬さはあまりないな〜

・・・

というより

むしろ柔らかい。。

 

 

？？？🤔

一ヶ所だけ硬いなぁ

 

 

内転筋（ないてんきん）

 

 

ここ、

骨盤の硬さがおおいに関係してる筋肉。

 

 

膝も施術しながら

この内転筋が働くようにしないと

せっかく膝の施術が台無しになってしまいます😣

 

 

これで

１０の痛みが３まで減少😊

 

このまま順調に施術をすすめていけば

大丈夫でしょう！

 

 

 

おっっっと！

あと教えたホームワークはしっかりやってね！！！

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます🙂

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今回のオスグッド病は。。。

 

サッカー少年のオスグッド

 

 

 

⚫️年齢１２歳　男の子

 

小学６年生。

ポジションはMF（ミッドフィルダー）。

 

 

最近、

体力もついてきたし

高学年になって

筋肉の力も強くなってきた様子。

 

それに伴ってボールもよく飛ぶし、

パスの精度も凄く上がってきた！

 

（今まさに成長期の証拠！！！！！）

 

っでもって

キラーパスが良く通るようになってきたから

楽しくてしょうがない！！！！！

😆😆😆

 

 

 

でも・・・

プレー中はあまり気にならないけど

練習が終わった後に痛みが気になる

 

 

この前の野球少年と全く同じだなぁ・・

 

 

全てが伸び盛り

真っ最中。

 

 

【前回の投稿より引用】

成長期は骨も筋肉も伸びるし、大きく成長する時期。

という事は筋肉の質も変わる時期。

 

そんな大切な時に筋肉の過度な伸び縮みが加わると

筋肉がくっついている骨も引っ張られる。

 

その成長時期と良く使う時期が重なり

更にそのバランスが崩れると

 

どこかに”痛み”

となって現れるワケです🤔

 

 

っということで

しっかり話を聞いて

しっかり体の状態を見て

施術開始！

 

他の部分も要チェック🙁

 

よ〜く見ていくと

体硬いなーーーーー

 

足首なんかわざとなんじゃないかと疑うくらい硬い😣

 

 

でも

足首硬い子は本っっ当に多い！！！

 

 

オスグッドの痛み自体はしっかり取って

 

あと、

足の裏

股関節

背骨の柔軟性

をしっかり出して

痛みが

１０→２〜３

まで減少。

 

これから数回はこれを繰り返していけば

大丈夫でしょう😊

あっっ！

あと教えたホームワークはしっかりやってね！！！

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます🙂

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捻挫（ねんざ）について・・・

やっぱりとても重要なので最初に同じ内容を載せておきます🦵

 

 

＝捻挫（ねんざ）＝

スポーツ外傷で最も多いのではないでしょうか。

 

捻挫（ねんざ）した瞬間・・・あっっっつ！！

やってしまった・・かも・・・

 

時間が経つにつれジンジンと痛みが増して、どんどん腫（は）れてくる。。

そんな時、

まずはアイシングです！！！

（※アイシングについてはまたお話しします）

 

捻挫は足首を捻った（ひねった）具合がどの程度なのかで※重症度（じゅうしょうど）が変わってきます。

 

ひどく捻って（ひねって）しまった場合、骨折することもあるのでそんな時は自分で判断するのではなくまずは整形外科やクリニックに行ってレントゲンやMRIをとってもらいましょう。

 

※重症度

捻挫（ねんざ）の重症度（じゅうしょうど）の分類

１度：靭帯（じんたい）がのびた状態→１週間〜２週間

２度：靭帯（じんたい）が部分的に切れた状態→２週間〜４週間

３度：靭帯（じんたい）が完全に切れた状態→１ヶ月〜数ヶ月

 

そして骨は折れていないか、靭帯（じんたい）は伸びていないか、どれくらいの※重症度（じゅうしょうど）なのかをお医者さんにしっかり聞くようにしてください。

 

練習中や試合中に捻挫（ねんざ）をして、　”あまり腫（は）れてないから骨折はしていないだろう”   ではなく、折れかたによっては腫（は）れない場合もある事を覚えておいてください。

 

それを踏まえて・・

レントゲンで骨は折れていない、、

MRIでけがの重症度も分かった、、

 

試合に出たい！練習に早く復帰したい！

 

そんな悩みや思いを持ったスポーツ少年少女のみんな。

親御さん。

 

一度ご連絡ください。

直接電話でもお問い合わせフォームからでも結構です。

 

ケガを早く治すことはとても大切なことです。

ですが、実はその後がとても大切なんです！

 

 

ナイキスポーツ整体院がご相談に乗ります！！！

 

っと言うことで

今回はフィギュアスケートが大好きな頑張り屋さんの小学３年生の女の子

 

 

捻挫をしたのは一ヶ月ほど前。。

 

他の接骨院に通い腫れと最初の痛みは治った。

けど、

一ヶ所だけどうしても痛みが取れない・・

練習中も途中でスケート靴を脱がないと痛くて滑れない😣

 

 

このようなケース、

凄く多いですね。

 

 

痛む場所は、

外くるぶしのやや前下方。

ちょっとだけ専門的に言うと

足根洞（そっこんどう）と言う場所です。

 

捻挫の後、

腫れも引いたし、ある程度動けるようになったけど・・・

『なんか痛みが長引く！』

 

といったケースで良く痛む場所。

神経が刺激しあったり、

中で出血した時の血が塊になったりと、

一回の捻挫で、しかもこんな小さな場所でさまざまな事が起こります。

 

この部分の施術をしっかり行う事で

あの『なんか痛みが長引く！』

が徐々になくなっていきます。

 

 

最初にも書きましたが、

捻挫を早く治すことはとても大切なことですが、

そのあと後遺症のような症状が出ないか！

という所までみていく必要があり

そこがとても重要であるという事です☝️

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😌

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今回の腸脛靭帯炎は。。

 

学生時代は超名門高校サッカー部で

ゴリゴリに走りまくって

足腰鍛え、

その名残があり

筋質の良さもあり

シッカリとした体格で

超働き者のイケメンさん🥰

 

 

⚫️年齢３５歳　男性

 

フルマラソンを始め、

各地方の大会などにも積極的にエントリー。

多い時は月に一回（🙀スゴっ）

 

普段からマメに10キロは走るようにしてるし、

トレーニングもしっかりやってる！

 

でも、、

何だかそのうち徐々に体の異変が出てきて

 

某大会中・・

20キロ地点で

膝の横あたりの痛みで走れなくなってしまった・・・

走り出すと激痛！！！

 

 

っということでご来院。

次の大会までには何とかしたい。。。

 

でも、次の大会まで３週間もない🤭

 

よくよくお話を聞いていると、、

お仕事は

●特定の場所からあまり動かず座りっぱなし

●職人さんのような細かく繊細な作業が多く

●今まで体のケアはした事がなく

●トレーニングはパワー系トレーニングが主体

 

なるほど。。。🤔

 

膝以外、

体の状態をみていくと

色んなところが硬くて

結局アキレス腱までカッチカチやぞ💪

 

 

っでもって結果的に最終系が腸脛靭帯炎というわけか！

 

 

それがわかれば🕵️‍♂️

という事で

３週間後の大会には出場できましたとさ🏃‍♂️

 

 

スポーツ障害って

その痛みが出ている所だけで問題が起こっているわけではありません！！！

必ずどこかの動きが悪くなっているケースがほどんど。

 

皆さんも何だか最近おかしいな〜

と思ったら一度ご相談ください！

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙂

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今回のオスグッド病は。。。

 

野球少年のオスグッド　　

 

 

 

⚫️年齢１５歳　男性

 

中学３年生。

ポジションはピッチャー。

 

 

今回は両膝にオスグッドの症状がある野球少年！

 

プレー中はあまり気にならないけど

練習が終わった後に痛みが気になる

 

身長も伸び盛りで、

自分でも分かるくらい筋力もついてきた。

 

ウェイトトレーニングでも

重い負荷が持ち上がるようになってきた。

 

 

まさに全てが伸び盛り

真っ最中。

 

 

成長期は骨も筋肉も伸びるし、大きく成長する時期。

という事は筋肉の質も変わる時期。

 

そんな大切な時に筋肉の過度な伸び縮みが加わると

筋肉がくっついている骨も引っ張られる。

 

その成長時期と良く使う時期が重なり

更にそのバランスが崩れると

 

どこかに”痛み”

となって現れるワケです🤔

 

 

っということで

いきなりですが施術開始！

 

施術も

両足だからといって特別な事はしません。

 

いつも通りですが、

 

痛みが出ている

”膝だけ”

ではまた再発する可能性があるので

 

他の部分も要チェック🙁

 

カウンセリングを進めていくと

今回は足首と腰にも

問題あり！

 

やっぱり一箇所で問題が起こるって

あまりないんですよね☹️

 

 

 

しかし最近の子は

文武両道がしっかり身についている子が

多いような気がするな〜

 

進学校に進むけど

野球は絶対に続けたいそうです⚾️

 

感心感心😊

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます🙂

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