こんにちは。

スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

今日は野球少年のオスグッドです

⚫️年齢１２歳・男子

さて今回の野球少年のオスグッドは・・・

バットスイング時（右打ち）の、左足に体重が移動して踏ん張った時、

そして投げるとき（右投げ）も同じように左足に体重が移動して踏ん張る時に

左足の膝に痛みが出る😖

と。

高学年で背は大きいけど少し痩せ型だから動きに不安があるのかな〜と思いスイングと投球をエアでやってもらったら・・

けっこうしっかりフルスイングできるし投球動作もなかなかいい感じ😯

でも、練習はダメだと言われ一ヶ月休んでる😵

試合も近いし何とかしてあげたいなぁ・・・

っということで施術開始。

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術その１にて

痛み１０→４

②痛みが出ている部分の施術その２にて

痛み４→１

③セルフケアの重要性とやり方を伝え終了

２回目

①前回伝えたセルフケアの確認！→まぁまぁできてるけど・・・再指導 😑

②施術にて、前回の痛み１が４〜５くらいに戻ってる。

もう一度　施術その１  と  施術その２  をしっかりやる！！！

③セルフケア（自宅での宿題）をさらに再確認！

④ずーーーーーっと休んでた練習を再開していいよーーーーーっ⚾️！！

３回目

練習再開してみてどうだった？→やってるうちに少し痛くなってきた😵

でもまずは再開できた事に一安心😌

施術の後のセルフケアを耳にタコ🐙できるくらい説明。

４回目

練習も前回より痛みなくできた様子 😄

あとは他の硬くなってる筋肉を徐々に使えるようにしていければ問題ないでしょう！

よかった、よかった😄

頑張る君をバックアップ！！

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
27歳より整体業界に携わり、施術経験20年　累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。

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はいっ！またまたサッカー⚽️少年のオスグッド

⚫️年齢１５歳・男子

さて今回のサッカー少年のオスグッドは・・・

高校一年生、もう体つきや身長は私よりはるかに大きくて、足のサイズも２９センチ！！！

デカイ・・・

実力もかなり有望で

サッカー留学で１週間ほど海外にも行く予定👀

そんな彼がオスグッド病で悩んでいる最中（さなか）、縁があってご紹介で来院。

寝てる時も膝がはずれそうな感覚になったり、じっとしてると痛い😣

何とかしたい・・・😩

っということで施術開始。

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→４

②骨盤の歪（ゆが）みの調整をして

痛み４→２

③セルフケアの重要性とやり方を伝え終了

２回目

①前回伝えたセルフケアの確認！→ほぼほぼやれてる🙂

②施術にて、４→１

腰の周りと臀部（でんぶ）周囲の施術。

３回目

痛み→ほぼ０

よし！

セルフケアもよく出来てる☺️

もう一度セルフケアを確認して、これからも続けることを伝えオスグッドの施術は終了。

あとは定期的に診てストレッチを入れたり体の張りを徐々に和らげていく・・・っと！

以上

今回のサッカー少年は、将来を見据えて体をケアしていきたい！

という意思があったのでセルフケアも真剣に聞いてましたね👂

これにて一件落着！

そんな頑張る君をバックアップ！！

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捻挫（ねんざ）について、前回と同じように知っておいて欲しいことがあるのでそのまま載（の）せますね。

＝捻挫（ねんざ）＝

スポーツ外傷で最も多いのではないでしょうか。

捻挫（ねんざ）した瞬間・・・あっっっつ！！

やってしまった・・かも・・・

時間が経つにつれジンジンと痛みが増して、どんどん腫（は）れてくる。。

そんな時、

まずはアイシングです！！！

（※アイシングについてはまたお話しします）

捻挫は足首を捻った（ひねった）具合がどの程度なのかで※重症度（じゅうしょうど）が変わってきます。

ひどく捻って（ひねって）しまった場合、骨折することもあるのでそんな時は自分で判断するのではなくまずは整形外科やクリニックに行ってレントゲンをとってもらいましょう。

※重症度

捻挫（ねんざ）の重症度（じゅうしょうど）の分類

１度：靭帯（じんたい）がのびた状態→１週間〜２週間

２度：靭帯（じんたい）が部分的に切れた状態→２週間〜４週間

３度：靭帯（じんたい）が完全に切れた状態→１ヶ月〜数ヶ月

そして骨は折れていないか、どれくらいの※重症度（じゅうしょうど）なのかをお医者さんにしっかり聞くようにしてください。

練習中や試合中に捻挫（ねんざ）をして、　”あまり腫（は）れてないから骨折はしていないだろう”   ではなく、折れかたによっては腫（は）れない場合もある事を覚えておいてください。

それを踏まえて・・

レントゲンで骨は折れていない、、

重症度も分かった、、

試合に出たい！練習に早く復帰したい！

そんな悩みや思いを持ったスポーツ少年少女のみんな。

親御さん。

一度ご連絡ください。

直接電話でもお問い合わせフォームからでも結構です。

ケガを早く治すことはとても大切なことです。

ですが、実はその後がとても大切なんです！

ナイキスポーツ整体院がご相談に乗ります！！！

っと言うことで

今回はバレエダンサーの捻挫。

連絡が入り、

困りました。。

グキっとやってしまいました・・・（汗）

実はこの方、バレエダンサーの先生。

生徒さんも多く自らも舞台にも立つ表現者。

どうしてもその日は診ることができず、次の日になってしまいましたが、最初の処置がよかったのでしょう。捻挫をした直後アイシングをしたおかげで腫（は）れは少なかったです。

痛みは動きの中で確認。

バレエでの足首の重要性といったら。。

皆さんバレエをやったことがなくても想像はつくでしょう。

＜施術＞

１回目（１日目当日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→６

②残っている腫れ自体はあまり引かなかったけど、痛みが軽減（けいげん）し動きが少しできたので関連（かんれん）する筋肉や関節（かんせつ）の施術

痛み１０→４

これ以上やると次の日に痛みがぶり返すのでセルフケアを伝えて今日はここまで！

２回目

①痛み１０→５

前日より痛みがあまり増えていなかったけど、じっとしている時が痛い。。と言うことで
痛みが出ている部分の施術（せじゅつ）

１０→３

②バレエの動きを確認しながら施術の繰り返し。

１０→２

セルフケアの再確認をして終了

メールにて報告があり

”腫（は）れも引いてきて動きも悪くないので少しずつ動いてもいいですか”

と。

注意点だけはしっかり伝えて　”いいですよ”

と。

最初にも書きましたが、すぐのアイシングがよかったのでしょう。

現場復帰です！！

ここからは・・・

腫れが引かない期間が少し続きましたが、普段から欠かさずケアをしている先生なので全身の動きを確かめながら施術を継続（けいぞく）

後遺症（こういしょう）なし！

よし！

そんな頑張るあなたをバックアップ！！

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以上

前回も書きましたが、アイシングについても少しお伝えしようと思います！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

内木 学

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さぁ、今回はタイトルが

”番外編”    として出しましたが

全く珍しい症状ではなく、むしろよくある事です！！

”手首の捻挫”

です。

つい先日、

勉強会を一緒にさせていただいた先生が

手首を痛そうにしていたので

理由を聞いてみると、、

フットサルで相手のタックルを受けて転倒（てんとう）した際に手首をついて

痛めたと。。

それから一ヶ月ほど経つけど

痛みが引かないT^T

という事で

見てみると・・

手首を背屈（はいくつ）

すると手の甲（こう）がわの手首が痛い。。

手首を捻挫した時の格好（かっこう）をしてもうと、、

う〜〜〜んなるほど（〇畑任三郎）

これは肩ですね〜〜〜

という事で

肩の施術にて

痛み→０

今回のように

”レントゲンでは異常なし！”

とか

”なかなか痛みがひかない”

という方も多く見受けられます。

ご相談だけでも結構ですよ。

一度ご連絡くださーーい(^^)／~~~

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

内木 学

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はい、今回もお馴染みになりつつあるサッカー少年のオスグッド！

⚫️年齢１４歳・男子

今回のサッカー少年は、、

某クラブチームでプレーするサッカーが大好きな今時のイケメン少年！！

まだ細身ではあるけど背が高くシュッとした顔立ちで学校の成績も優秀な文武両道イケメン！！！

今回もお父さんと登場。

お父さんも学生時代はサッカー漬けでしかもイケメン、成績優秀・・・

やっぱり似るもんなんですねーーー( ◠‿◠ )

そして、なんとなんと前回に引き続き、、冬はスキーに行って、大会にも出場するアグレッシブなライフスタイル２（大阪桐蔭の根尾昂くんスタイル！！）

そんな中・・・

体力、筋力、バランス感覚などが徐々についてきてプレーに幅が出てきた矢先・・

膝に痛みが出てきたと。。

セオリー通りですね。

★成長期では、すべての細胞が活発になるので、その最中（さなか）に過度（かど）な刺激の頻度（ひんど）が多ければ多いほどアンバランスになります。

そして成長している真っ盛り（まっさかり）ですから、弱い部分にその影響（えいきょう）がどうしても出やすいんですね。

まず病院にいったらオスグッド病と言われ、

練習の合間になんとか近くの治療院に通い、

また痛くなって、

また通い、

の繰り返し。

という事でご来院。

膝を曲げると９０度を少し超えたあたりで痛みMAX >_<

当然、正座は出来ません(T ^ T)

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

②股関節周囲の硬さを取る

痛み３→１

セルフケアの重要性とやり方をお子さんとお父さんに伝授！！

子）”できるかなーーー”

自信なさそう。。

私）やるのっ！！！

２回目

①セルフケアの成果を確認

指導の甲斐あって

痛み→１

②もう一度股関節周囲（こかんせつしゅうい）をよ〜く動かして

痛み→０

でも

このままでは元に戻る

→セルフケアの再確認

３日目

①セルフケアの成果を確認

痛み→０

さてと、、、

いつもいつもここからが本番！！

この子の体の弱点を少しずつ見つけて徐々に改善。

定期的なメンテナンスにて徐々に変化あり( ◠‿◠ )

よしっ！！！

っと。

今回のサッカー少年は

レベルの高位チームの中でレギュラー争いをしていく

という大事な時期だったし

お父さんにも安心してもらえて

よかったよかった。

いや〜これからの成長がホントに楽しみな子供ばかりだな〜(^ ^)

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^ ^)

内木 学

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さぁ、今回は３８歳男性の肉離れ（にくばなれ）！！

⚫️年齢３８歳・男性

今回はですね、

３８歳の男性なんですが・・・

っと

その前に

皆さんの３８歳男性の体力や肉体イメージって

どんな感じなんでしょうか？

周りの３０代後半男性像が基準になると思うのですが。。

私は４５歳なので３８歳と聞くと

”若い！！！”

の一言。

（そりゃそうだ(^^;）

実際若いんですよ、

肉体的に。

まだまだイケイケです。

本当に。

ですから、

今回の肉離れは年齢によるものとは限りません！！

実際、

全く同じ症状を私が１７歳の時に経験済みです！

っで、今回こんな感じ。

ゴルフ場にて、

緩やかな坂道を駆（か」）け上がろうとした瞬間に

バチンって聞こえたと、、

救急搬送（きゅうきゅうはんそう）され

（普通のふりして聞いていたけど、内心はマジか！？）

アキレス腱は切れてないけど筋断裂（きんだんれつ）で

全治６週間から８週間

という診断結果。

右足のふくらはぎ・・

運転もできず、

仕事もできず（大変だーーT^T）

でっ、

今の要望は？

➡︎あと１週間後には車に乗って職場復帰したい・・・

了〜解！

という事で

受傷後５日目に　施術開始（土曜日）

＜施術＞

１回目（土曜日）

とりあえず、内出血（ないしゅっけつ）が無いようだから

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→８or９

動かされることは当然、

触られるのも怖いと・・

まぁ、そりゃそうか。

俺も同じ経験があるからよく分かるっ！

しばらくは同じ施術を繰り返すしかないな。。。

２回目（火曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→６

とりあえず松葉杖（まつばづえ）なしでの歩行が可能に。

でもふくらはぎに力がかかると激痛（げきつう）。

ここですでに動かすことと

セルフケアの導入！！！

３回目（水曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→４,５

二足歩行が少しできるようになってきた。

つま先も前に向けて歩けるっ！

よし！

さらに動かすように！という指導と

セルフケアの確認

４回目（木曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

近所までコーヒー豆を買いに行ける！

５回目（金曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→２

１週間前の足もつけない

＆

松葉杖（まつばづえ）がないと歩けない状態から

二足歩行が可能になりましたっと。

まぁ

これだったら車に乗って会社に行けるかな。

今回の筋断裂（きんだんれつ）も

おそらくふくらはぎに

元々の原因はないでしょう

今回もここから

この男性の体の弱点を少しずつ見つけて徐々に改善。

定期的なメンテナンス開始！！！

今回も本人の要望に応えられて、

それでもって

復帰が早くて本当に良かったーーー( ◠‿◠ )

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^ ^)

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本日のテーマは、シンスプリント！

聞いたことがある人もいると思います。

足を着いた時、スネの内側（うちがわ）がズキズキ痛いヤツです。　

症状が強くなってくると　過労性疲労骨折(かろうせいひろうこっせつ）　を起こします。

⚫️年齢１９歳・男性

今回のシンスプリント施術編は、

１９歳　男性　シンスプリント

彼は学生時代に陸上の８００M選手だったそうで、社会人になった今も練習しているそうです。

学生の時よりは練習時間や走る距離は減ったもののまだ１０代ですから体力も筋力も落ちることはないでしょう。

そんな彼がなぜ当院にやってきたのか。

学生の時から

”ふくらはぎの疲労が抜けない”

”足の裏が疲れる”

という事でした。

体の状態をみてみると、

腰周り〜お尻〜ハムストリングス（ももの裏）〜ふくらはぎまでの

筋肉の弾力が失われ、

伸縮性の悪い、

筋肉の質（しつ）が確実に落ちてる状態

でした。

トラック競技特有（きょうぎとくゆう）なのでしょう。

左足にシンスプリントの痛み

がありました。

前回の２１歳女性ダンサーのシンスプリントでも書きましたが、

シンスプリントは慢性痛（まんせいつう）ですから、

過度（かど）な繰り返しの動作を長期間行うことで

症状がどんどん進み、

どんどん痛みへと繋（つな）がります。

という事で、、、

＜施術＞

１回目

①まずはスネの痛いところの部分を施術

すると、、

スネの痛み１０→４

②背中から骨盤周囲の調整＋スネが痛い方の足のポイントを施術

スネの痛み４→２

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

２回目

①まずはセルフケアの成果を確認→７５点！

前回が１０→２、

今日は１０→５（やはり少し戻った）

前回同様①②の施術

１０→３

②施術とストレッチにて

１０→２

ストレッチとセルフケアの重要性をかなり”熱く”  伝える！！

３回目

セルフケアの確認。

８５点！！

前回同様①②の施術

１０→１

4回目

セルフケアの確認

結構症状が強いので

”    いい状態になって➡︎少し戻っての繰り返し　”

⬆︎実はこの上がって下がってがとても重要！！！

”体の壊（こわ）れた部分を修復（しゅうふく）していく過程（かてい）ではこの

”    いい状態になって➡︎少し戻っての繰り返し　”

がより良い状態を作っていくんです！！！！！

施術後１０→０.５

５回目

全身の筋肉の状態を整えていき

徐々にいい状態にしていきたいっす！！

という彼の要望（ようぼう）に答えていきたいっす！！！

今後は定期的にやっていこうぜっっっ！！！！！

※シンスプリントに関しては、練習量は変わらないのに痛いままにしてケアをしなかったり、放っておくと　　”過労生疲労骨折（かろうせいひろうこっせつ）　”  を起こす可能性が非常に高くなり、完全に休まなくてはいけなくなる状況になります。

シンスプリントは足の形（扁平足：へんぺいそく）

などに大きく影響（えいきょう）します！

セルフケアをお伝えしますので

一度ご相談ください(^^)／~~~

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以上

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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やっぱり定番サッカー少年のオスグッド！

⚫️年齢１１歳・男子

今回のサッカー少年、

膝が痛くなりだしてとても不安だったそうです。

今までケガというケガもないし、何だか徐々に膝が痛くなってきてしゃがむのも辛（つら）くなってきた頃にお父さんと一緒に来院されました。

冬にはほぼ毎週スキーに行って、大会にも出場するアグレッシブなライフスタイル！！（連れて行くお父さんもすごい！！）

徐々に体力もついてきて足も早くなり、ボールも良く飛ぶようになってきた。

するとサッカーも面白くなってくる、

そしてスキーの大会でも入賞の数が増えてきた。

そんな時、何だか膝が痛い・・・

ついに痛くてサッカーの試合にも出られなくなってしまった・・・

病院や治療院に行ったけど  ”しばらく休むように”   と言われ・・・

お父さんも困り果て・・・

カウンセリングしているとドラマのような話ですが、、もちろん実話ですよ(^_^;)

サッカーをしている時はオスグッド用のサポーターバンドをしていると何となく痛みが減る感じ。

だそうですがその場しのぎの感じとおさらばしたい！

ということで施術開始！！！

膝を曲げるとちょうど９０度くらいの所で痛みMAX (ｰｰ;)

もちろん正座もできません、、

＜施術＞

１回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→４

②骨盤（こつばん）の歪（ゆが）みから足全体を調整をして

痛み４→１から２くらい

③セルフケアの重要性とやり方をお子さんとお父さんに伝授！

２回目

①セルフケアの成果を確認→お父さんのスパルタ指導の甲斐（かい）あって痛み０、５〜１

セルフケアの重要性を分かっていただけてよかったーーー(^^)

※もっと重要性を広げたい！！

②背中から腰回り、足首の硬さをほぐして

痛みほぼほぼ０に近い

このタイミングでストレッチ投入！！

お尻のストレッチと再度セルフケアの重要性を”熱く”伝える！！

３回目

痛み→０

よしっ！

今後は

冬のスキーに向けて万全（ばんぜん）で臨（のぞ）みたいという事もあり、定期的に筋肉をほぐしてベストな状態を一緒に作っていこうという思いが三人で合致（がっち）！という事でがっちり握手！

以上

今回のサッカー少年は、サッカーとスキーが楽しくて楽しくてたまらないそうです。

伸び盛りの勢いはすごいっ(^^)

お父さんにもセルフケアのキレ味が分かっていただけたようで(^^)

これからの成長が楽しみだ〜

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

内木 学

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本日のテーマは、シンスプリント！

聞いたことがある人もいると思います。

足を着いた時、スネの内側（うちがわ）がズキズキ痛いヤツです。　

症状が強くなってくると　過労性疲労骨折(かろうせいひろうこっせつ）　を起こします。

⚫️年齢２１歳・女性

今回のシンスプリント施術編は、

２１歳　女性　シンスプリント

彼女はダンスが大好きで１ヶ月間ダンス修行でアメリカに渡り勉強するくらい熱心な女性。

熱心だと上達しますよね。

今まで出来なかった事ができるようになりパフォーマンスが向上します。自信がつきそしてまたパフォーマンスが上がる。

彼女の場合は、もっと動きを大きく見せよう！もっと動きにキレを！

という事で筋トレや基礎体力トレーニングを同時に取り入れるようになってきた頃シンスプリントの症状が徐々に強くなってきました。

シンスプリントになる人の特徴がいくつかあるんですが、そのうちの一つの要因として、

O脚！

そのO脚が足首に大きな影響を及ぼします^^;

O脚の影響を受けた足首の動きが原因でスネの内側にズキズキした痛みが出ます。

シンスプリント は慢性痛ですから、繰り返しの動作を長期間行うことで症状がどんどん進み、痛みへと繋がるんですね。

＜施術＞

１回目

①まずはスネの痛いところの部分を施術

すると、、

スネの痛み１０→６

②首から骨盤周囲の調整＋スネが痛い方の足のポイントを施術

スネの痛み６→３

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

２回目

①まずはセルフケアの成果を確認→６０点！

やり方の確認は後でやるとして、、、

前回が１０→３、

今日は１０→６（少し戻った）

前回同様①②の施術

１０→３

②施術とストレッチにて

１０→２

ストレッチとセルフケアの重要性を再度コンコンと　”熱く”  伝える！！

３回目

セルフケアの確認！！！

う〜〜ん７５点。。。セルフケアが本当に大事なんだから！！！

前回同様①②の施術

１０→３

4回目

セルフケアの確認！！！！！

う〜〜〜ん、、、まぁ８０点

施術後１０→１

５回目

以降は全身調整。

以前よりだいぶ踊れる様子・・・よしっ！

シンスプリントに関しては、練習量は変わらないのに痛いままにしてケアをしなかったり、放っておくと　　”過労生疲労骨折（かろうせいひろうこっせつ）　”  を起こす可能性が非常に高くなり、完全に休まなくてはいけなくなる状況になります。

スネの内側が痛くなってきた時は早めに対処することをお勧めしています！

一度ご相談ください(^^)／~~~

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今回は３８歳の営業マン男性のオスグッド！！

⚫️年齢３８歳・男性

今回のオスグッド施術編は、

３８歳の営業マン男性のオスグッドという事で、

ちょっと年齢的にもイレギュラーなオスグッドですが(^_^;)

しかしっ！！

この男性もその昔はサッカーでブイブイ言わした経験をお持ちで、県の選抜メンバーという実力者なんです。

実は彼のように学生時代に活躍した人が当時の痛みほどではないけど今でも何らかの症状の原因になっているケースは珍しくありません。

なぜなら、

私自身がそうですから！！！（サッカーは普通でしたが(ｰｰ;)）

現在の症状として

・同じ姿勢でジッとしていると膝の周りがジワジワ痛み出してくる

・オスグッド病側のももの前が伸びない

♦︎一番の悩みは車に乗って２０分くらいすると腰が痛くて我慢できない

だそうです。

＜施術＞

１回目

①まずは膝の痛いところの部分を施術

すると、、

腰の痛み１０→４

②背中から骨盤の歪みの調整と肩の調整

腰の痛み４→２

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

２回目

①セルフケアの成果を確認→バッチリ効果アリ！！

②施術とストレッチにて

腰の痛み０

ストレッチとセルフケアの重要性を再度　”熱く”  伝える！！

３回目

痛み→ほぼ０

よし！

３回目以降からは柔軟性を取り戻すために定期的に体のケア。

定期的なケアの重要性に納得の様子。

最初にも書いた通り、もともとの成長痛やスポーツでの障害・外傷が残っているケースが多く、それが腰痛や肩こりの原因にもなっています。

今回の営業マン男性の方、新婚さんです。

お子さんが生まれたら色んな所に連れて行きたい！！

とおっしゃっていました。

これは、断言しておきます！

子供と遊ぶためには

腰は　か・な・り重要ですよっ！！！

もしかしたら、、

と心当たりのある方は一度当院までご連絡ください。

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