こんにちは。

スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

今回は・・

陸上部長距離選手の捻挫　　

高校２年生（１７歳）の男の子

二週間前に捻挫・・

大会は近くないけど、

ここで不動のメンバーになっておくことは

非常に重要中の重要😲

こんな時に・・

って捻挫をした時だけでなく

ケガをする時ってそんな時が多いような気がする😕

結構軽い捻挫だと思ったけど

念のため病院に行ったら

” 一週間くらいで腫れは引く ”

って言われました・・

けど二週間経っても腫れはひかないし

痛みもしっかり残ってる

ということでご来院。

最重要と聞いたら一刻も早く何とかしてあげないと🤔

＝施術開始＝

一応レントゲンでは異常ないと言われました

なるほど・・

前にも書きましたが

これを１００%鵜呑みにして施術を進めて行くと

いろんな事を見落としてしまいがちなので

ここは慎重に🧐

確かに腫れは少ないし

痛いという感覚は当然あるもののびっくりするほどではなさそう。

ストレステストを行いながら

いろいろ話聞いてると・・

今までケガをしても

結構そのままにしてきたし

時間が経てば痛みも無くなっていたので

まぁ大丈夫かなという感じで現在に至ると😓

でっ

今回は大事な時期なので一応行きました・・・

思い起こせば同じ右足（今回の捻挫）に

今より軽い捻挫をした覚えは・・ある😩

やっぱり☹️

捻挫の所は早い復帰は可能だけど

もう一点気になるのは

左のお尻の力が右と比べて弱いよーー

あと、右のお尻ともも裏が硬いよーー

この男の子の弱点はここだな🧐

とりあえず、

捻挫の施術は全部で５回くらいで終了。

今はお尻ともも裏をほぐすのと

反対のお尻を強化している最中💪

ここが解決していけばケガも少なくなるかな😊

最強メンバーの仲間入りを果たしてくれる日を楽しみにしてるぜぃ

お父さんお母さんへ

お子さんがケガで悩んでいる姿は心が痛みます。。

きっとお力になれると思います。

一緒に解決していきましょう😄

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😌

頑張るあなたをバックアップ！！

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内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
27歳より整体業界に携わり、施術経験20年　累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。

naiki-sports.jp/

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今回のオスグッド病は。。。

サッカー大好き少年     

⚫️年齢９歳

今回の男の子、

９歳にしてサッカー歴６年！

クラブチームに所属のため

やっぱり練習量が多い様子⚽️

で、

９歳にして

脛骨粗面（膝のボコッとした痛い部分：スネの骨）がしっかり出っ張っていて

症状も

しゃがむと痛い！そして練習後に痛む！

私の時と同じ症状だなぁ・・

とにかく

早く解放してあげたい気持ちにかられる😣

ということで

＝施術開始＝

１回目

まずは体の色んな部分のテスト

どこが硬くなっているのか、動きの偏りはないか

を見ていきます👀

すると・・

右に体を回旋するのがやりにくい、

あと胸の出し入れ（胸を出したり引っ込めたり）が少ないね・・👀

とりあえず最初は

局所（痛い部分：脛骨粗面）の施術開始

１０の痛みが→一気に１まで減った！

ただし、同じ施術を繰り返していっても

１０→１が変わらないので

さっきのテストでみた

体の回旋と胸の硬さの施術

（局所の施術ももちろん大切だけど、こっちの施術がかなり重要）

2回目

前回からは痛みが少し戻ったけど

練習後の痛みが軽減！

前回と同じ施術に加え

ストレッチポールのホームワーク

３回目

練習後の痛みもほぼない様子😄

今回の男の子は３回でほぼ完了🤗

1回目の施術で調整した体がほぼほぼ戻ることがなかった😊

セルフケアは

ストレッチポールでとにかく肩甲骨をしっかり動かしていて

（何で肩甲骨なの？

➡️肩甲骨の動きが止まってしまうとお腹も骨盤も動いてこないからです！！）

そして最後に

ももの前のストレッチをやるといいよ

まずは背中全体の連動を作ることが先

それからももの前のストレッチの順番ね😊

（これも定番になってきたなぁ）

お母さんへ

分からない事があればすぐにいつでも連絡してください📲

そのままにしておくのはお母さんにとっても

お子さんにとっても辛いことです😔

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると胸が痛くなります😔

まずはご相談でも結構です。

早めにご連絡ください☎️

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😄

内木 学

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今回の肉離れは

陸上部短距離選手  

実はケガをしたのが一年程前。。

もも裏を肉離れして

肉離れ自体は治ってるはずなんだけど

いつも張り感（筋肉が引っ張っている感じ）が取れなくて

少し距離を歩くだけで疲労感を感じるし

疲労感が強い時は動くのも嫌になる・・そうです🤔

陸上選手として筋肉の状態が良くなくて集中して練習ができないというのは

辛いですね・・

しかも一年経っているのに

調子が上がらないとなると

少し深刻な問題です😣

兎にも角にも

早く復帰してもらいたい気持ちで胸が詰まります・・😣

早速施術していきましょう！

１回目

まずは筋力テスト、神経テストや可動域を見ていきます。

とりあえずは問題ないように思えます。。

で、一年前にケガをした部分を見ていくと・・

随分大きなしこりのような塊ができています🤭

まずはこの部分（肉離れをしている部分）の施術

違和感１０→５

突っ張り感は取れそうですが、

強い疲労感というのがとても気になります・・🤔

２回目

開口一番、

前回の大きなしこりをほぐしたらめっちゃ楽になりました！！

というわけで、

前回同様、大きなしこりの部分をしっかりほぐして

違和感が出ている部分の施術➕その他のしこりも施術。

違和感１０→３

３回目

痛みが出ている部分の施術➕その他のしこりも施術

違和感１０→１

本人的にかなりいい感じだと😊

４回目

違和感が出ている部分の施術➕他の痛めてる部分の施術➕運動法

痛み１０→ほぼ０

あと、他に硬い部分とか張ってるところを探して施術

（この作業も重要）

５回目と6回目

前回同様の施術

この時点で一番はじめの自覚症状は

ほとんどなし！

今回は

” 疲労感で動くのが嫌になる ”

というのが一番気になっていましたが

施術を進めていくたびに解消されていったのでホッとしました😌

純粋に走ることが好きなようで

今回の違和感や張り感が取れたことで

生活にメリハリが出て

とても過ごしやすそうです😊

ケガは早めの対処がとてもとても大切ですね！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

内木 学

ナイキスポーツ治療院・整体院 院長　内木 学 (ナイキ マナブ)
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今回の肉離れは

高校二年生のサッカー部　　　

小学２年生からサッカーを始めて⚽️

今までケガというケガをしたこたがなかったけど

初めて肉離れをしたそうです

（今までケガした事ないほうが珍しいかも・・🤭）

今回、もも裏を肉離れをして

接骨院に１ヶ月間通ってて

” 徐々に痛みが引いてきたんですけど

なかなか最後の痛みが取れないので何とかしたいんです！”

という事でお母さんとご来院。

なるほど・・

接骨院ではどんな風にしてもらってて

今どんな状況だって言われてるの？

” 電気かけて、超音波して、マッサージしてもらってます！”

“筋肉が修復するまでにはもう少しかかるって言われました！”

なるほど🤔

じゃぁ、もう少し日にちが経てば回復すると思うんだけど・・

それではダメな理由があるって事・・だよね⁉︎

” はいっ！

今、こんな状況なので（コロナウイルス）

絶対にこの間に治しておきたいんです！ “

あーなるほどね。

すぐやれる準備をしておきたいって事か🤨

それでわざわざ来てくれたんだ🤭

よしっ！

わかった！

口下手でおとなしい感じの男の子だけど

何か芯の強そうな・・そんな雰囲気があるな

早く何とかしてあげないと🤔

＝施術開始＝

もも裏にストレッチをかけたり

ストレステストをしてみたら

確かにまだ残ってる！

１回目

まずは

①痛みが出ている部分（肉離れをしている部分）の施術

痛み１０→５

１ヶ月間、接骨院通ってることもあって

結構痛み取れるの早いかもね🧐

２回目

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

できるだけすぐ復帰できるように

ストレステストもかなり強め！

３回目

①痛みが出ている部分の施術➕他の痛めてる部分の施術←（ここが結構重要！！）

痛み１０→１

本人的にはほぼいい感じだと😊

４回目

①痛みが出ている部分の施術➕他の痛めてる部分の施術

痛み１０→ほぼ０

あと、他に硬い部分とか張ってるところを探して施術

（この作業も重要）

５回目

前回同様、他に硬い部分とか張ってるところを探してしっかり施術

あとは、

しっかり走れるようにジョギングやダッシュを始めて

下準備をして体を作ったら完全復帰できるんじゃないかな😄

何で早く復帰したいのか聞いてみたら、

不動のサイドバックになって

二歳下の弟と（弟もサッカー男子）一緒にプレーして

家族みんなにみてもらいたい（祖父母と６人家族）　そうです！

どうやったらこんないい子に育つんだろう・・😭

お子さんがケガで悩んでいるのを

親としてそばで見ているのは非常に辛いですよね。。

ケガは早めの対処がとてもとても大切です！

とにかくお早めにご連絡ください☎️

内木 学

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今回のオスグッド病は。。。

中学生男子　剣道部               

⚫️年齢１４歳　男の子

余談ですが

剣道で一番多いケガって・・

いろいろ調べてみると

まぁたくさんありますね🤭

アキレス腱や捻挫、肉離れが

圧倒的に多いかと思いましたが

指の先から肘肩、

首、腰と様々です😧

今回の剣道部の男の子は

中学一年生の初めに

オスグッド病と診断され

今まで何とかごまかして練習していたけど

練習中に※脛骨粗面を床でぶつけて

（※オスグッド病の痛い部分：膝のボコッとしたスネの骨）

のたうちまわったそうです😖

分かる人にしか分からない痛み・・

もうぶつけた痛みなのか

元々の痛みなのかも分からないと😭

＝施術開始＝

今は特に

脛骨粗面の部分を触るだけで痛い！

どんな感じになっているのか

少しでも触れようとすると

力が入ってさわれない状態😓

しゃがむ動作を見てみると

もはや

少しでも力が入ると痛いので

しゃがむ動作に入った時点で痛い・・

やっぱり

これはぶつけた痛みと

もともととの痛みが混在してるなぁ🤔

いつも通りにはいかないので

別の方法で

軽〜いマッサージでももの筋肉の緊張を取って

その後

脛骨粗面付近の緊張を取りながら

膝を曲げてみると・・

１０の痛みが→５に減り、

同じ施術を繰り返していくと

１０→３くらいまで軽減

そこでっ

お決まりの他の部位チェック👆

上むきでバンザイの姿勢に左右差があるし

その時に腰がすごく反ってしまう

それから

体の回旋にも左右差があるね〜

このアンバランスがオスグッドを

更に治りにくくするから

ここもしっかり

施術と！

局所の施術ももちろん大切だけど、

こっちの施術がかなり重要。

（お決まりのセリフ決定！笑）

今回は

膝の痛み自体は少し回数がかかって５回ほどでほぼ痛み０🤗

手首から肩、お腹、腰回りの施術を含めて全６回でOK😊

セルフケアは

ストレッチポールなどで肩甲骨をしっかり動かしていて

（何で肩甲骨なの？

➡️肩甲骨の動きが止まってしまうと骨盤も動いてこないからです）

そして最後に

ももの前のストレッチをやるといいよ

まずは背中全体の連動を作ることが先

それからももの前のストレッチの順番ね😊

分からない事があればすぐにいつでも連絡してよ📲

ぶつけた痛みもすぐ良くなったし

剣道も心置きなくやれている様子😄

めでたしめでたし！

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると胸が痛くなります😔

まずはご相談でも結構です。

早めにご連絡ください☎️

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😄

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今回のオスグッド病は。。。

中学生サッカー部   

⚫️年齢１４歳　男の子

ほんと、サッカーの子多いなぁ🤔

今回のサッカー少年の悩みは

結構考えさせられることが多くて

今後指導者を目指す方は勿論、

結果的に指導者（責任者）にならざるを得なかった

という人も中にはみえるでしょう。

そんな方達にも

是非知っていただきたい内容となっております🙇‍♂️

彼の膝が痛くなってきたのは

中学一年になってすぐくらい。

今まで痛みを我慢してきたけど

もう限界ということでお母さんとご来院。

どんどん成長していくので

この時期に自然と痛みが減っていくことは

ほぼ無いかなと思います😣

立ってるとじわじわ痛むし

短パンの時はまだいいけど

ズボンを履いている時に

※脛骨粗面（オスグッド病で痛む場所：スネの骨）にズボンが触れるだけで

痛くて痛くて。

オスグッドになった人じゃないと

解らない痛み😣

部活の顧問の先生に勇気を出して

休ませてほしい意向を伝えると・・

そんな事くらいで休むのか？

サボりたいのか？

と。。

彼はそんなつもりは毛頭無いわけですから

オスグッド病の症状を詳しく伝え

休んでもすぐ復帰したい意向も伝えたそうですが

チームの成績もあまり良くなかったこともあり

こんな状況でそんなことでチームから外れて

歯痒くねーのか！

と言われて

相当ヘコんでましたね😔

この状況を聞いて皆さんはどう思うでしょうか。

まぁ賛否あるでしょうね・・

個人的に言いたいことは

めっっっちゃありますが、

私が彼にできることはたった一つ！

早く復帰させてあげること！！！

一つだけ確認させてっ。

サッカー好き？→はいっ！（彼

よしっ！

＝施術開始＝

案の定

しゃがむ動作で膝が大体１２０〜１４０度くらいから痛い。。

局所の施術

１０→６に減り、

さらにもっと細かく施術をしていって

１０→４くらいまで軽減

お決まりの他の部位チェック👆

骨盤が後弯してるなぁ🤔

右の肩も前側に巻き込んでる感じだし

お腹も少し硬い気がする。。

このアンバランスがオスグッドを

更に治りにくくするから

ここもしっかり

施術しないと！

局所の施術ももちろん大切だけど、

こっちの施術がかなり重要。

（お決まりのセリフにしよう笑）

今回は

膝の痛み自体は４回ほどで痛み０🤗

肩、お腹、腰回りの施術を含めて全７回でOK😊

セルフケアは

ストレッチポールなどで肩甲骨をしっかり動かしていて

（何で肩甲骨なの？

➡️肩甲骨の動きが止まってしまうと骨盤も動いてこないからです）

そして最後に

ももの前のストレッチをやるといいよ

まずは背中全体の連動を作ることが先

それからももの前のストレッチの順番ね😊

分からない事があればすぐにいつでも連絡してよ📲

今回はサッカーを指導する側の取り組み方

について随分考えさせられたのと

私自身どうなのかを

振り返るいい機会になりました。。🤔

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると胸が痛くなります😔

まずはご相談でも結構です。

早めにご連絡ください☎️

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😄

内木 学

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今回のオスグッド病は。。。

中学生バスケットボール部の男の子　　　

今回は、番外編です🤗

オスグッドのサポーターについての

質問を受けたので

それについて

簡単に説明していこうと思います😊

現在１４歳。

八村塁選手が好きなバスケットボール部の男の子🏀

小学校６年生の時に

痛くなりはじめ・・

痛みが強くなりはじめて

１ヶ月後くらいに

病院へ行ったところ

オスグット病と診断され

そこでサポーターを購入。

それからずっとサポーターをつけて

プレーしているんだけど・・

🔵これっていつまでしなきゃいけないの？

🔵このままつけてていつか治るの？

っていう質問を受けました。

これってけっこうあるあるの質問ですし

当院に来院してくれる子供達の中に

サポーターをつけて来る子も数名います。

そこでっ、

まず一つ目の質問

🔵これっていつまでしなきゃいけないの？

についてですが

オスグッドの症状が強い（痛みが強いなど）場合や

それに（オスグッド）に対して具体的な施術を始めない限り

継続的に着けなければいけない状況が多くなる

と思います🤔

例えば・・

転んですりむいて大きな傷をしたら

バンドエイドを貼って

傷が治ってきたら

傷口を消毒して（最近では消毒しない傾向ですが・・）

また新しいバンドエイドをはる

の、繰り返し。

っで、

治ったらやめますよね？

それと同じです。

まずはオスグッドの施術をお勧めします🧐

そして徐々にサポーターをしなくてもいい状態に

していけるのが理想だと思います。

そして二つ目の質問

🔵このままつけてていつか治るの？

この質問の答えは

私の経験も含めて

サポーターを使い続けて治ることは

ほぼないと思います😣

サポーターはあくまでも ”補助” であり

治す道具ではないということです。

ではどうすればいいのか？

答えは上記と同じになってしまいますが

早めに施術を開始することをお勧めしています。

早く良くなって早く練習に復帰してほしいと

強く願っています。

お子さん一人で悩んで苦しんではいけません！！

それを見て親御さんも苦しんではいけません！！

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると私も非常に胸が痛くなります😔

まずはご相談だけでも結構です。

ご連絡ください☎️

私が対応させていただきます🙇‍♂️

今日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😊

内木 学

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今回のオスグッド病は。。。

高校生サッカー部　　　

⚫️年齢１７歳　男の子

今回の男の子は・・

サッカー部の高校男子⚽️

現在１７歳。

何と、痛くなり始めたのが中学１年生の終わりくらい。。

かれこれ４年・・・

今まで我慢してたって・・・🤭

どうやって今まで乗り切ってたの？

不思議だったので聞いてみると、

近くに自分より症状の重い人がいたと、、

その人よりはマシだから

ストレッチやマッサージして

サポーターは欠かさずつけてプレー。

そして現在に至ると・・

まぁ、確かに痛みの強さは人それぞれなので

今までできたんだろうね。

でも今までと違う痛さが

最近出てきました😫

早く４年分を解消してあげないと！

ということで

＝施術開始＝

しゃがむ動作で膝が大体１００〜１２０度くらいから痛い。。

（やっぱり大体これくらいの角度で痛みが出ますね）

局所の施術で

１０→３に減り、

さらにもっと細かく施術をしていって

１０→２くらいまで軽減

思ったより随分減ったなー 🤔

一度、他の部位もチェックしておかないと。。

やっぱりなぁ

右の背中全体がボコッと出てる。。

右利きで

随分キックの練習したのかなー⚽️

ももの前の筋肉の左右差もけっこう開きが大きい！

このまま続けたら

腰も痛めそうな気がするぞ

実は私、

オスグッドの他に

試合中、ぎっくり腰も経験済み😓

ここで肩甲骨周りも含めて

全体的にしっかり

ほぐしておこうか！

局所の施術ももちろん大切だけど、

こっちの施術がかなり重要。

（お決まりのセリフにしよう笑）

今回は

膝の痛み自体は５回ほどで痛み０🤗

肩甲骨背中の施術を含めて全６回でOK😊

セルフケアは

ストレッチポールなどで肩甲骨をしっかり動かしていて

（何で肩甲骨なの？

➡️肩甲骨の動きが止まってしまうと骨盤も動いてこないからです）

そして最後に

ももの前のストレッチをやるといいよ

まずは背中全体の連動を作ることが先

それからももの前のストレッチの順番😊

あんまり筋肉の痛みを我慢してると

筋肉は勿論だけど、

脳の記憶に刷り込まれるからあんまりいいもんじゃないよ✋

分からない事があればすぐにいつでも連絡してよ📲

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると胸が痛くなります😔

まずはご相談でも結構です。

ご連絡お待ちしております☎️

内木 学

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今回のオスグッド病は。。。

中学生の野球部　　

⚫️年齢１５歳　男の子

今回の男の子は・・

野球部の男の子⚾️

とても純粋で素朴な疑問をけました。

私にとって目からうろこといいますか

そういう発想か・・🤔

という質問。

『 ここを（脛骨粗面：ボコッとした痛い部分）

思いっきり押したら引っ込みますか？

痛いけど・・・』

私もオスグッド病の経験者ですが

その考えはなかったなー

なるほどぁ

って思いました。

答えから言うと・・

残念ながらどれだけ強く押しても

引っ込むことはありません。

なぜなら

ボコッと出てる部分は

スネの骨の一部で

骨だからです。

本来は痛くて触りたくもないけど

”野球が早くできるなら”

と言う覚悟に

心揺さぶられました。

１日も早く野球ができるように

してあげないと！！☹️

ということで

＝施術開始＝

しゃがむ動作で膝が大体１００度くらいから痛い。。

いつも通り局所の施術で

１０→７に減り、

さらにもっと細かく施術をしていって

１０→４くらいまで軽減

この時点で痛み自体は減るんだとわかってもらえたかな。。

よし、他の部位を見てみると・・

やっぱり・・

体の回旋動作に左右差と

肩の動きにも左右差がある。

肘も硬いなー。

成長期は特に色んな部位が影響し合いますね🤔

局所の施術ももちろん大切だけど、

こっちの施術がかなり重要。

（お決まりのセリフにしようかなぁ笑）

今回は

膝の痛み自体は４回ほどで痛み０🤗

背中や股関節の施術を含めて全６回でOK😊

セルフケアは

ストレッチポールなどで背中をほぐしながら

腕のストレッチをすること。

それと同時に肩甲骨を目一杯（動く範囲全部）

動かすこと！

最後に

ももの前のストレッチをやるといいよ

まずは背中と肩の連動を作ることが先

それからももの前のストレッチの順番😊

分からない事があればいつでも連絡してよ📲

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると胸が痛くなります😔

まずはご相談でも結構です。

ご連絡お待ちしております☎️

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙂

内木 学

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今回のオスグッド病は。。。

男子陸上部

⚫️年齢１７歳　男の子

今回の男の子は・・

陸上部長距離選手の男子🏃‍♂️

受け答えの全て

真面目さが全面に出てて

とても好印象で

とても穏やかな気持ちになれました😌

あーー

どうやったらこんなに

いい子に育つんだろう

親御さんに聞いてみたいな〜

なんて呑気な私の思いとは真逆で・・・

本人にとってはかなり死活問題だった様子。。

かなり長い時間（四年間も！）

悩んでいたそうです。

今まで痛くなった時は

できるだけ休みをとって、

でも

ウォークは欠かさないように🏃‍♂️

動くことをやめないように

していたそうですが

どうにもこうにも

良くならなくて

本日ご来院という経緯。。

早く良くなって

早く復帰してもらわないと☹️

ということで

＝施術開始＝

やっぱり※脛骨粗面（スネの骨。痛い部分の出っ張った所）が出てて、

しゃがむのも膝が９０度までも曲がらない。。

まずはいつも通り局所の施術。

１０→５に減り、

もっと細かく施術をしていって

１０→３まで軽減

結構早い段階で痛みが減ったなぁ🤔

他の部位に必ず影響が出ているはず・・

やっぱり・・

右側の背中に強い張りがある！

長距離選手に多い！

競技特性なのかなぁ🧐

股関節も少し硬くて

ももの前側が硬くなってる🧐

局所の施術ももちろん大切だけど、

こっちの施術がかなり重要。

（お決まりのセリフにしようかなぁ笑）

今回は

膝の痛み自体は３回ほどで痛み０🤗

背中や股関節の施術を含めて全６回でOK😊

セルフケアは

ストレッチポールなどで背中をほぐしながら

同時に股関節を閉じたり開いたりするといいよ

よく

ももの前のストレッチをやるといいよ

って色んなところで目にするけど

今の場合

まずは背中と股関節の連動を作ることが先

それからももの前のストレッチね😊

分からない事があればいつでも連絡してよ📲

お子さんがケガで悩んでる姿を見ると胸が痛くなります😔

まずはご相談でも結構です。

ご連絡お待ちしております☎️

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙂

内木 学

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