こんにちは。

スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

 

 

今回の腸脛靭帯炎は。。

 

とにかく思い立ったらすぐ行動派💪

周りの雰囲気をとても温かくしてくれる

最近トライアスロンを始めた陽気なパパ👨‍🦱

 

⚫️年齢４０歳　男性

 

トライアスロンを始めてから膝の外側に違和感が、、、

 

もともとサイクルロードバイクをされていて

その頃から少し膝の違和感はあった様子🤔🤔

 

トライアスロンに挑戦し始めてから

ロードバイクのほかに🚴‍♂️

ラン🏃‍♂️

スイム🏊‍♂️

が加わり更に膝の外側が痛くなってきた！！

 

まずいぞっ！

ということでご来院。

 

 

お話をお伺いすると。。。

 

 

一か月後に初エントリーの大会

（初めての出場なのでまずは雰囲気を体験🧐）

 

さらにそこから一か月後の大会にもエントリー

（結構本気で臨みたい💪）

 

でっ！

現状は、

●動き始めも痛くて嫌だけど

  長時間同じ動きをしていると徐々に症状が強くなる。

●練習後の張りがなかなか抜けない。

●お姉さん座りの格好をすると膝の痛いところがハッキリする。

 

 

痛む場所を

しっかり見て😶

しっかりお話聞いて👂

チェックしてみると、、、

 

 

うーーーーん、あやしい。。

 

 

腸脛靭帯炎かな🤔

 

 

ということで

＝施術開始＝

１回目

腸脛靭帯に関連する筋肉や腱、神経を考慮して

よ～くほぐします👍

モビライゼーションやストレッチも加えて、、、

（※モビライゼーション：関節の動きをよくしたり、それによって痛みを緩和する方法）

 

 

チェックしてみると・・・

痛み１０→６

 

 

当院では、

腸脛靭帯の症状によっては（症状が強い場合）

鍼（はり）をするケースもあります☝️

 

 

ホームワークとストレッチ方法を

お伝えして

 

 

今日はここまで👉

 

２回目〜６回目

良くなって↔少し戻ってを繰り返して

 

回数を重ねていく度に

少し広範囲をほぐしていきます👍

 

 

最後は

痛み１０→０．５くらい

 

 

最初に気になっていた

●動き始めも痛くて嫌だけど

  長時間同じ動きをしていると徐々に症状が強くなる。

●練習後の張りがなかなか抜けない。

●お姉さん座りの格好をすると膝の痛いところがハッキリする。

 

も確認して痛みなし🙌

 

 

よかったよかった😌

 

 

 

ということで

今回もホームワークを続けるという

固い約束をして

今回は終了😊

 

 

そして

これからは定期的ケアにご来院予定😁

 

 

 

 

痛みを我慢しながらごまかしていても

解決にはなりません☹️

まずはご相談でも結構です。

早めにご連絡ください☎️

 

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

 

 

 

 

カテゴリー : 腸脛靭帯炎