スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

 

 

今回も前回と全く同じケースで

”番外編”    として出しましたが

実は”あるある”ケース！

 

 

”手首の捻挫”

です。

 

 

さらに！！！

”フットサルで転倒（てんとう）した時に手首をついて痛めた”と。

 

前回と全く同じ・・・

サッカーでの手首の捻挫は結構あるあるなんですね。

 

 

前回と違うのは、

 

前回は、けがをしてから一ヶ月たったけど痛みが引かない。

今回は、けがをしてからまだ二日。

 

 

施術開始。

やる事は実はあまり変わりません。

①捻挫（ねんざ）をした時に　”きゅっ”　っとなった変な緊張をほぐす！

 

ただし、今回はけがをしてからあまり時間がたっていないので

痛い部分にさわってまだ熱が残っていたので

 

　②”アイシング”

【※処置・ケアについて・・の中の”アイシング”を参考にしてみてください ☝️】

をしました。

 

 

今回のケースは

これだけで痛みが半分以下😉

 

 

けがをした時（特に急なけが：ねんざや肉離れなど）は

最初にどのような処置（しょち）をしたか　で

 

のちのち、けがをした部分の状態が変わります。

練習に戻れる早さも随分変わることもありますよ。

 

 

ただし、

ひどく腫れている場合や、我慢できないような強い痛みがある時、

（骨折や靭帯をいためていないか）

まずは病院に行ってみてもらいましょう💁‍♂️

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

カテゴリー : 捻挫