スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

 

 

今回の肉離れは

バドミントン部　１５歳の女の子　　

 

競技歴９年！

超頑張り屋さんで負けず嫌い🤨

競技成績もかなり優秀🏸

 

調子が少し落ち込んでた時に

ふくらはぎの肉離れ・・・

 

精神的にもへこんで・・・

 

そりゃへこむわな😣

 

一年くらい前に捻挫をしてて・・

 

（あれっ⁉︎

そういえば以前バドミントンで捻挫した女の子がきてたなぁ・・

競技としてはハードだもんな。。）

 

 

当時は接骨院で見てもらいながら

痛くても結構無理して頑張ってたみたい。。

 

”それから足首になんとなく力が入らない感じはあったけど

気にせずやってました。ハハハハハ笑”

 

ハハハハハて😅

まぁ、から元気かな。

 

 

よしっ！！！！！

早く良くしてあげて

本来の最高の笑顔と

最高のプレーを

取り戻してあげないと！

 

 

とっいうことで

 

 

＝施術開始＝

 

現状はというと・・

かかとがつけられない。

足首は動くけどふくらはぎが伸ばされると痛い！！

 

 

※受傷直後はアイシング等ができればベスト。包帯やテーピングなどにより圧迫して脚を高くしておきましょう。

また重症のケースも考えられる為、整形外科での受診をお勧めします。

 

 

今回も整形外科を受診後にご来院。

脚を引きずりながら。。

 

とりあえず色々見ていくと

本人の言う通り

足首がゆるい・・

 

あと、

今回のふくらはぎの部分以外にも

ももの裏に細かい肉離れみたいなのが数カ所ある！！！

 

 

それと、もも裏に前にもケガした瘢痕が残ってる！！！

（瘢痕：はんこん＝治った後にできるしこりみたいな塊）

 

この調子だと

あんまり結果が良くないっていう理由の一つに

体の状態が良くないってのも十分にある！

ここでしっかり施術に時間をかけておかないと

後々またケガするなぁ。。

 

 

今日はまずふくらはぎをしっかり施術

痛み１０→５くらい

 

 

今のところ試合もないっていうし（よかった〜😓）

悪い箇所、

全部良くしていこうな🙂

 

 

 

 

後日、

とりあえず一週間後に復帰😄

これからもうケガしないように

他の部分もっとしっかり施術していきましょう！

 

 

 

みなさーん、

ケガは早めの対処がとてもとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます😀

 

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さて、

今回の肉離れは

２４歳　男性　ブレイクダンスインストラクター

 

 

”最近やたらと筋肉がよく張るなぁ”

って感じてました。。。（本人談）

 

若さもあり、

普段からそれほど体の事はあまり気にしてこなかったそうで

踊る前もそこそこストレッチするくらい。

 

ダンスの仲間は膝や手首を痛めたり

腰も多いようです。

 

でも自分にはあまり関係ないかなぁ

って思っていたようですが・・・😅

 

技の名前はよく分からないのですが🤸‍♂️

前向きで走って行くのにバク宙するやつ⁉︎

・・とにかくアクロバティックなやつですよ。

 

っで！

実際走りだしすぐ、バク宙する前にもも裏に激痛！！😫

時間の経過と共に痛み倍増！！

 

 

レッスンもまともにできず・・・

 

 

ケガした次の日、すぐ接骨院に行ったそうで

そこの先生が緊急措置（テーピング）をしてくれて

その次の日にご来院。

 

 

すぐに良くなって一日も早く復帰したい！！っと。。

 

 

了解デス。

 

 

＝施術開始＝

 

体を見ていくと、

柔軟性はそこそこあるのに

なんでこんなにお尻が硬い？

 

それと

首から肩、お腹も少し硬い気がするなぁ・・・

 

 

聞いてみると、、

また別のなんとかって言う

アクロバティックな技を練習してたと😅

 

それを別の技と組み合わせて

とにかくその練習を繰り返したみたいで

（そもそもブレイクダンスって組み合わせの連続か💧）

 

 

上手くなるためには反復練習は絶対条件だけど

やってる事が人並外れた動きばかりだから

その代償は大きいかなー。。

 

良く柔軟性が必要って言うし

筋肉をつけたら動きにくくなるって言うけど

一定のレベルを超えてきたら

やっぱりある程度の筋力も必要になってくると思うなぁ。

 

そもそも動きかたが尋常じゃないから

その動きに近いところで

筋肉に負荷をかけていく

っていうやり方。

 

これから徐々に取り組んでいきましょう😉

 

 

っで

術後は

痛みが１０→４くらい。

 

もちろん肉離れもしっかり見て行くけど

これからもっともっと他に調整が必要な箇所があるから

順を追って施術していきましょう！

 

 

そしてみんなが憧れるダンサーになってくださーい😁

 

 

 

 

みなさーん、

ケガは早めの対処がとても大切です！

お早めにご連絡ください☎️

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

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さて、

今回の肉離れは

前回同様３８歳の男性一般ランナーです

 

 

最近流行といえばそうなんですが

今回の男性も

趣味で始めたそうです。

 

しかも

東京マラソンを目標に始めて、

今まで各地の大会に３回出場。

 

そしてっ！

やっと！

念願の！

東京マラソンの！！

切符を手にしてっ！！！

 

 

 

中止ーーーーー🤯😳😱

 

 

 

こんなことあります？？？

 

 

って何回も言われました。。

そりゃそうも言いたくなりますよね😩

 

マラソン始めて

ずーーーっと

ここを目標にして

計画通り進めて

頑張ってきたんですよね😭

 

でも大丈夫っス！

東京マラソンは逃げないっス・・・

 

 

慰めになってます？

 

 

まぁしかし

今回のコロナウイルスによって

全国各地で大会が

次々と中止になってますが

いつ収束するのでしょうね。。。

 

 

少し期間は開きそうですが

次の目標までに体をいい状態にしておきましょう！

 

 

＝施術開始＝

 

体を見ていくと、

とにかく足首の固さが目立つなー🦵

 

それと

※スネの前の筋肉　が異常に硬い（※前脛骨筋：ぜんけいこつきん）

 

足首硬くて上手く走れてなさそうだから

きっと筋肉の連動もうまくいってないと思う。。

 

だから

もも裏の筋肉が過剰に引っ張られ続けて

肉離れを起こしてしまったのかも。。。

 

あと、

私だけのランナーあるある

背中が硬い・・

 

これも肉離れにはおおいに関係します！！！

 

 

今日は肉離れの部分をしっかり施術。

あとは、

ほぐす時間を多めにとって

筋肉の連動性が出るように調整。

 

痛みも１０→５

 

最初の３回くらいは日を詰めて施術。

肉離れの部分は早めに回復するでしょう！

あとは全体的な調整で少し通ってもらって

 

次の大会にいつでもエントリーできるように

心も体も準備しておきましょう🏃‍♂️

 

 

 

みなさーん、

ケガは早めの対処が大切です！

お早めにご連絡ください☎️

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

 

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今回の肉離れは３０歳の男性一般ランナー

 

 

普段は専門職で座りっぱなしのお仕事。

 

 

趣味で走り出した１０Kmのジョギング・・・

 

最初から１０Km走ろうと思っても

絶対三日坊主で終わりそうな感じですが

体育会系出身ということもあるのか

走り出してもうかれこれ１年半くらいになるとか😲

 

すっっっごいな〜〜〜

 

っで、

いつものように走り出したら

走り出してすぐにももの裏が

痛くて走れなくなったそうで、、

 

訳わからないまま

痛い足を引きずりながら

すぐに家に戻ったそうです。

 

それから１週間経っても

痛みが引かず・・

ご来院されたという経緯。

 

 

施術開始💆🏻‍♂️

 

 

驚いたのは、

学生時代に数々のケガ！

 

腰のヘルニア

もも裏の肉離れ（しかも数回・・・😣）

両方とも足首の捻挫（手術もしてる！！）

 

過去の怪我は、、

その時の処置で後々の筋肉の状態に大きく影響します。

 

ケガをした周辺の筋肉は伸縮性を失ってる可能性が高いですし、

一ヶ所でも筋肉の伸び縮みが悪ければその上下の関節の動きや筋肉にも関係してきます。

 

筋肉の伸び縮みが悪くなる

　　　　↓

筋肉の中の要らなくなったものは流れていかない（老廃物）

　　　　↓

酸素や栄養もうまく行き届かない

　　　　↓

関節の動きが小さくなる

　　　　↓

筋肉の質が落ちる

　　　　↓

ケガしやすい

といったように

あっという間に悪循環、負のサイクルに突入です🙅🏻‍♂️

 

今回は足首からしっかり整えていき

背中から腰にかけても調整していきました。

 

これだけでもあんなに痛かったもも裏が

１０→４くらいまで軽減。

 

これを一週間に一回を数回継続して

体自体が　”治っていく力”　に対して

お手伝いできればいい状態になっていくでしょう🙆🏻‍♂️

 

 

 

ケガは早めの対処が大切です！

お早めにご連絡ください☎️

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊

 

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今回は新体操部・女の子の肉離れ（にくばなれ）！！

⚫️年齢１３歳・女の子

 

今回は新体操部の女の子。

 

練習量も多く、技術は勿論　柔軟性や表現力・表情も求められます。

その柔軟性をつけるためにストレッチをしていたところ、

ももの裏（ハムストリングス）を痛めてしまったと。。

 

 

これを

オーバーストレッチ

 

っていいます。

 

 

ストレッチの時に

筋肉の伸ばせる範囲（はんい）を超えて伸ばしすぎるとケガをしてしまうんです。

 

 

これ、めずらしい症状ではないんですよ。

 

しかも

”何年も前にオーバストレッチが原因で怪我したものがまた同じ場所が痛くなってきた”

なんて事があります。

 

 

肉離れは

自分では気づいていない細かくて小さなものから

触ってすぐ分かるものまであって、

肉離れをしたときは、

その痛めた場所をしっかり良くしておかないとあとで痛みが出てきたり

更には腰痛などの原因にもなりかねません。

 

 

今回ご来院された時、

２週間後に大会があるという事で

大会まではしっかり通っていただきました。

 

なんとか大会には間に合いましたが、こらからもケアの必要は十分にありそうです🤔

 

 

新体操が大好きな女の子。

笑顔がとても印象的で意志が強く弱音をいっさいはかない😲

 

そんな姿を見ると、

一日でも早く復帰して、痛みなんか忘れて大好きな新体操に取り組んで欲しいですね〜😌

 

 

みなさんもケガは我慢しないで早めにご連絡ください☎️

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^ ^)

 

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さぁ、今回は３８歳男性の肉離れ（にくばなれ）！！

 

⚫️年齢３８歳・男性

 

今回はですね、

３８歳の男性なんですが・・・

 

 

っと

その前に

 

 

皆さんの３８歳男性の体力や肉体イメージって

どんな感じなんでしょうか？

 

 

周りの３０代後半男性像が基準になると思うのですが。。

 

 

私は４５歳なので３８歳と聞くと

”若い！！！”

 

の一言。

（そりゃそうだ(^^;）

 

実際若いんですよ、

肉体的に。

 

まだまだイケイケです。

本当に。

 

 

ですから、

今回の肉離れは年齢によるものとは限りません！！

 

実際、

全く同じ症状を私が１７歳の時に経験済みです！

 

 

っで、今回こんな感じ。

ゴルフ場にて、

 

緩やかな坂道を駆（か」）け上がろうとした瞬間に

 

 

バチンって聞こえたと、、

 

 

救急搬送（きゅうきゅうはんそう）され

（普通のふりして聞いていたけど、内心はマジか！？）

 

 

アキレス腱は切れてないけど筋断裂（きんだんれつ）で

全治６週間から８週間

という診断結果。

 

 

右足のふくらはぎ・・

 

運転もできず、

 

仕事もできず（大変だーーT^T）

 

でっ、

 

 

今の要望は？

➡︎あと１週間後には車に乗って職場復帰したい・・・

 

了〜解！

 

 

という事で

 

 

受傷後５日目に　施術開始（土曜日）

 

 

＜施術＞

１回目（土曜日）

とりあえず、内出血（ないしゅっけつ）が無いようだから

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→８or９

 

動かされることは当然、

触られるのも怖いと・・

 

まぁ、そりゃそうか。

俺も同じ経験があるからよく分かるっ！

 

しばらくは同じ施術を繰り返すしかないな。。。

 

 

２回目（火曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→６

 

とりあえず松葉杖（まつばづえ）なしでの歩行が可能に。

でもふくらはぎに力がかかると激痛（げきつう）。

 

ここですでに動かすことと

セルフケアの導入！！！

 

 

３回目（水曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→４,５

 

二足歩行が少しできるようになってきた。

つま先も前に向けて歩けるっ！

 

よし！

さらに動かすように！という指導と

セルフケアの確認

 

 

４回目（木曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→３

 

近所までコーヒー豆を買いに行ける！

 

 

５回目（金曜日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→２

 

１週間前の足もつけない

＆

松葉杖（まつばづえ）がないと歩けない状態から

 

二足歩行が可能になりましたっと。

 

まぁ

これだったら車に乗って会社に行けるかな。

 

 

今回の筋断裂（きんだんれつ）も

おそらくふくらはぎに

元々の原因はないでしょう

 

 

今回もここから

この男性の体の弱点を少しずつ見つけて徐々に改善。

 

 

定期的なメンテナンス開始！！！

 

 

 

今回も本人の要望に応えられて、

それでもって

復帰が早くて本当に良かったーーー( ◠‿◠ )

 

 

 

 

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^ ^)