こんにちは。

スポーツ外傷・傷害専門

未来のスポーツ界を担う

スポーツが大好きな子供達のための

ナイキスポーツ整体院　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

　

捻挫　施術編１ということで、

捻挫に関しては

軽度（けいど）のものから重度（じゅうど）

のものまであります。

軽い捻挫だからといってあまり軽くみていると実は骨にヒビが入っていた！なんてこともありうるので、腫れ（はれ）がひどい場合や違和感（いわかん）・痛みが取れない場合も含め整形外科でレントゲンを撮ってもらいましょう！

 

⚫️年齢１７歳・男子

 

野球部　外野手（レフト）

速い打球が三遊間を抜け、すぐに反応し動こうとした時、右足足首負傷。

みるみる腫れてきたそうです。すぐアイシングをし病院に行きましたが予選の真っ最中。。

試合には勝ったものの、次の試合が明日・・・

 

焦る〜〜〜〜〜(~_~;)

 

＜施術＞

１回目（１日目当日）

①痛みが出ている部分の施術

痛み１０→６

②腫れ自体はあまり引かなかったが、痛みが軽減したので関連しうる筋肉や関節の施術

痛み１０→５

これ以上やるべきかかなり悩みながらもテーピングの力を借りて今日はここまで！

 

２回目（二日目・試合当日）

①痛み１０→５

前日より痛みが増えていなかったので、
さらに痛みが出ている部分の施術

１０→４

②もう後がないので①の繰り返し

１０→３

とりあえずテーピングして復帰

 

ふ〜〜（ーー；）

まぁとりあえずプレーもできたし良しとしよう！

 

以上

 

捻挫の程度も思ったよりはひどくなかったっていうのも試合に出れた大きな要因。

 

 

とにかく、、、

そもそも、、、

股関節（こかんせつ）が硬くて動きが悪い！！！

そりゃ捻挫もするよ。

その後は股関節周囲（こかんせつしゅうい）の施術とストレッチ！

 

施術を受けて初めて自分の体のことが分かったようです。

練習できる体があってこそ！だからな。

 

 

捻挫するのにはやっぱりそれなりに理由があるんです！

ということをお忘れなく。。

そんな頑張る君をバックアップ！！

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

 

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捻挫（ねんざ）。

スポーツ外傷で最も多いのではないでしょうか。

 

捻挫（ねんざ）した瞬間・・・あっっっつ！！

やってしまった・・かも・・・

 

時間が経つにつれジンジンと痛みが増して、どんどん腫（は）れてくる。。

そんな時、

まずはアイシングです！！！

（※アイシングについてはまたお話しします）

 

捻挫は足首を捻った（ひねった）具合がどの程度なのかで※重症度（じゅうしょうど）が変わってきます。

ひどく捻って（ひねって）しまった場合、骨折することもあるのでそんな時は自分で判断するのではなくまずは整形外科やクリニックに行ってレントゲンをとってもらいましょう。

 

※重症度

捻挫（ねんざ）の重症度（じゅうしょうど）の分類

１度：靭帯（じんたい）がのびた状態→１週間〜２週間

２度：靭帯（じんたい）が部分的に切れた状態→２週間〜４週間

３度：靭帯（じんたい）が完全に切れた状態→１ヶ月〜数ヶ月

 

そして骨は折れていないか、どれくらいの※重症度（じゅうしょうど）なのかをお医者さんにしっかり聞くようにしてください。

練習中や試合中に捻挫（ねんざ）をして、　”あまり腫（は）れてないから骨折はしていないだろう”   ではなく、折れかたによっては腫（は）れない場合もある事を覚えておいてください。

 

それを踏まえて・・

レントゲンで骨は折れていない、、

重症度も分かった、、

 

試合に出たい！練習に早く復帰したい！

 

そんな悩みや思いを持ったスポーツ少年少女のみんな。

親御さん。

 

一度ご連絡ください。

直接電話でもお問い合わせフォームからでも結構です。

 

ケガを早く治すことはとても大切なことです。

ですが、実はその後がとても大切なんです！

 

 

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