こんにちは。

名古屋市千種区のスポーツ外傷・傷害専門整体院です。

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スポーツが大好きな子供達のための

ナイキ治療院はり・きゅう　代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。

 

 

今回のシンスプリントは

 

月一回はトレイルランニングにエントリーしている社会人ランナー

⚫️年齢３５歳　男性

 

最近、

低山でのトレーニング中に⛰️

なんかふくらはぎの内側がすごく張るし痛い😣

 

自分でマッサージしても

しっかりストレッチしても

ゆっくりお風呂入っても

とにかく

何しても和らぐことがない😣😣

というお悩みでご来院

 

 

今回は

シンスプリントかな🧐

という事例なんですが、、、

 

症状にレベルがありまして

レベル１～レベル４まであります☝🏻

 

レベル1：運動をするときだけ痛みがある。

レベル2：運動の前後に痛みはあるけど、スポーツはできる。

レベル3：運動の前後に加えて運動の最中にも痛みがあり、スポーツに支障がる。

レベル4：痛みがとても強く、スポーツなんてできない。 

 

そして

このシンスプリントの最終末は…

疲労骨折😩😩😩

（疲労骨折って骨が折れるんじゃないですよ。シンスプリントっていうのは骨の膜に炎症がある状態の事で疲労骨骨折は骨そのものに細かいヒビが入った状態の事）

 

そこで！

今回の症状をよく見て😐

よく聞いて👂🏻

 

痛いところの骨をトントン叩いてみると

痛い😣

シンスプリントに関係する筋肉が伸ばされても

痛い😣

痛い場所もはっきりしてる

 

 

あやしいよね…

シンスプリントかなぁ🧐

おおよそレベル３くらいかな🧐

 

断定はお医者さんにお願いするとして

 

 

一度施術していきましょう☝🏻

 

ということで

＝施術開始＝

１回目

 

そもそも！

仕事が忙しくて

なかなか来れないことが前提🧐

 

それなのにおよそ１０日後に大会

そっかーーー😖

さすがにちょっと厳しいと思う…

 

シンスプリントって

ほっっっとに治りにくい

症状の代表格…☹️

 

とにかくできる限りの事はしたい🤚

 

施術開始！！！

 

足の裏、

足首の周り

もも裏と膝裏

おしり、

あやしいところを施術！

 

痛み１０→８

 

なるほど…🧐

これはやっぱり長期戦かな。

ホームワークをいつも通り伝授🤚

 

 

２回目～８回目（現在進行形）

結局

大会は断念😣😣😣

 

定期的のご来院が難しくて

間が空いてしまうけど

とにかくホームワークに関しては

 

とーーーっても

しっかりやっていただけているご様子👏🏻

 

時間はかかっているけど

着々と良い感じになってきました👍🏻👍🏻

 

今現在では

トレイルの練習も再開して🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻

練習後に少し痛みはあるけど

何とか次の大会は

出られそうな目処はついてきた👏🏻

 

あーーーーーーーーー

よかった😮‍💨😮‍💨😮‍💨

とにかく

よかった

 

痛みが完全に取れるのには

あと少しだけかかるけど🤏🏻

 

 

よく頑張りました👏🏻👏🏻👏🏻

 

 

 

 

痛みを我慢しながらごまかしていても

解決にはなりません😣

まずはご相談でも結構です。

早めにご連絡ください📞

 

 

今回も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます😄

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本日のテーマは、シンスプリント！

聞いたことがある人もいると思います。

 

足を着いた時、スネの内側（うちがわ）がズキズキ痛いヤツです。　

 

症状が強くなってくると　過労性疲労骨折(かろうせいひろうこっせつ）　を起こします。

 

⚫️年齢１９歳・男性

 

今回のシンスプリント施術編は、

１９歳　男性　シンスプリント

 

彼は学生時代に陸上の８００M選手だったそうで、社会人になった今も練習しているそうです。

 

学生の時よりは練習時間や走る距離は減ったもののまだ１０代ですから体力も筋力も落ちることはないでしょう。

 

そんな彼がなぜ当院にやってきたのか。

 

学生の時から

”ふくらはぎの疲労が抜けない”

”足の裏が疲れる”

 

という事でした。

 

体の状態をみてみると、

 

腰周り〜お尻〜ハムストリングス（ももの裏）〜ふくらはぎまでの

筋肉の弾力が失われ、

伸縮性の悪い、

筋肉の質（しつ）が確実に落ちてる状態

 

でした。

 

 

トラック競技特有（きょうぎとくゆう）なのでしょう。

 

左足にシンスプリントの痛み

がありました。

 

 

前回の２１歳女性ダンサーのシンスプリントでも書きましたが、

 

シンスプリントは慢性痛（まんせいつう）ですから、

過度（かど）な繰り返しの動作を長期間行うことで

症状がどんどん進み、

どんどん痛みへと繋（つな）がります。

 

 

という事で、、、

 

＜施術＞

１回目

①まずはスネの痛いところの部分を施術

すると、、

スネの痛み１０→４

 

②背中から骨盤周囲の調整＋スネが痛い方の足のポイントを施術

スネの痛み４→２

 

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

 

２回目

①まずはセルフケアの成果を確認→７５点！

 

前回が１０→２、

今日は１０→５（やはり少し戻った）

前回同様①②の施術

１０→３

②施術とストレッチにて

１０→２

 

ストレッチとセルフケアの重要性をかなり”熱く”  伝える！！

 

３回目

セルフケアの確認。

８５点！！

前回同様①②の施術

１０→１

 

4回目

セルフケアの確認

結構症状が強いので

”    いい状態になって➡︎少し戻っての繰り返し　”

 

 

⬆︎実はこの上がって下がってがとても重要！！！

 

 

”体の壊（こわ）れた部分を修復（しゅうふく）していく過程（かてい）ではこの

”    いい状態になって➡︎少し戻っての繰り返し　”

がより良い状態を作っていくんです！！！！！

 

 

施術後１０→０.５

 

 

５回目

全身の筋肉の状態を整えていき

 

徐々にいい状態にしていきたいっす！！

 

という彼の要望（ようぼう）に答えていきたいっす！！！

 

今後は定期的にやっていこうぜっっっ！！！！！

 

 

 

※シンスプリントに関しては、練習量は変わらないのに痛いままにしてケアをしなかったり、放っておくと　　”過労生疲労骨折（かろうせいひろうこっせつ）　”  を起こす可能性が非常に高くなり、完全に休まなくてはいけなくなる状況になります。

 

シンスプリントは足の形（扁平足：へんぺいそく）

などに大きく影響（えいきょう）します！

セルフケアをお伝えしますので

一度ご相談ください(^^)／~~~

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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本日のテーマは、シンスプリント！

聞いたことがある人もいると思います。

 

足を着いた時、スネの内側（うちがわ）がズキズキ痛いヤツです。　

 

症状が強くなってくると　過労性疲労骨折(かろうせいひろうこっせつ）　を起こします。

 

 

⚫️年齢２１歳・女性

 

今回のシンスプリント施術編は、

２１歳　女性　シンスプリント

彼女はダンスが大好きで１ヶ月間ダンス修行でアメリカに渡り勉強するくらい熱心な女性。

 

熱心だと上達しますよね。

今まで出来なかった事ができるようになりパフォーマンスが向上します。自信がつきそしてまたパフォーマンスが上がる。

 

彼女の場合は、もっと動きを大きく見せよう！もっと動きにキレを！

という事で筋トレや基礎体力トレーニングを同時に取り入れるようになってきた頃シンスプリントの症状が徐々に強くなってきました。

シンスプリントになる人の特徴がいくつかあるんですが、そのうちの一つの要因として、

 

O脚！

 

そのO脚が足首に大きな影響を及ぼします^^;

O脚の影響を受けた足首の動きが原因でスネの内側にズキズキした痛みが出ます。

 

シンスプリント は慢性痛ですから、繰り返しの動作を長期間行うことで症状がどんどん進み、痛みへと繋がるんですね。

 

＜施術＞

１回目

①まずはスネの痛いところの部分を施術

すると、、

スネの痛み１０→６

 

②首から骨盤周囲の調整＋スネが痛い方の足のポイントを施術

スネの痛み６→３

 

③セルフケアの重要性とやり方、ストレッチを　”熱く” 伝え終了

 

２回目

①まずはセルフケアの成果を確認→６０点！

やり方の確認は後でやるとして、、、

前回が１０→３、

今日は１０→６（少し戻った）

前回同様①②の施術

１０→３

②施術とストレッチにて

１０→２

 

ストレッチとセルフケアの重要性を再度コンコンと　”熱く”  伝える！！

 

３回目

セルフケアの確認！！！

う〜〜ん７５点。。。セルフケアが本当に大事なんだから！！！

前回同様①②の施術

１０→３

 

4回目

セルフケアの確認！！！！！

う〜〜〜ん、、、まぁ８０点

施術後１０→１

 

５回目

以降は全身調整。

 

以前よりだいぶ踊れる様子・・・よしっ！

 

シンスプリントに関しては、練習量は変わらないのに痛いままにしてケアをしなかったり、放っておくと　　”過労生疲労骨折（かろうせいひろうこっせつ）　”  を起こす可能性が非常に高くなり、完全に休まなくてはいけなくなる状況になります。

 

スネの内側が痛くなってきた時は早めに対処することをお勧めしています！

一度ご相談ください(^^)／~~~

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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