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- アイシングについて 2019年2月11日
アイシングについて
こんにちは。
名古屋市千種区のスポーツ外傷・傷害専門整体院です。
スポーツが大好きな子供達のための
ナイキ治療院はり・きゅう 代表の内木 学（ナイキ マナブ）です。
前回、捻挫（ねんざ）についてお話ししました。
そこでまずは ”アイシング” が大事ですよ
と言いましたが
この ”アイシング” があまり効果が無いのでは？
という記事が最近出てきました・・・
まぁまぁここで難しいことまでは覚えなくてもいいのですが（それは私達の仕事ですから）
とりあえずケガをした
”直後” は
アイシングをした方がいいんです！
とてもとても大切なことは
ケガをしたすぐ後のアイシングで、その後の治る早さに差が出る！
今日の話はここで終わってもいいくらい大切なことです。
と、そこで
基本的な基礎知識だけは覚えておいたほうがいいかなと。。
捻挫（捻挫）や肉離れ（にくばなれ）をした時、
すぐにやったほうがいいこと
➡︎RICE処置（ライスしょち）と言います。
① R：Rest（レスト）：安静（あんせい）
② I：Icing（アイシング）：冷却（れいきゃく）
③ C：Compression（コンプレッション）：圧迫（あっぱく）
④ E：Elevation（エレベーション）：挙上（きょじょう）
どんなふうににやるのかはここで説明するより
”ライス処置 動画”
で調べればすぐ出てくるので動画で見たほうがわかりやすい！！（最近は便利ですね。。）
さて ”アイシング” に戻りますが
スポーツをしているのであば
”アイシングをするための道具”
を持っておいたほうがすぐ使えるのでとても便利だと思います。
それは
① ”氷のう”(ひょうのう：氷を入れる専用のふくろ) と
②バンテージ（伸び縮みする包帯みたいなもの）
※これもググってみてください。
氷のう➡︎ ”スポーツ 氷のう”
バンテージ➡︎”氷のう バンテージ”
ですぐ出てきます。
先ほどのRICE処置（ライス処置）が全てできないとしても
この①②の二つのアイテムを使って
（氷のうに氷を入れて、ケガをしたところにしっかりあててバンテージでしっかり巻く）を
できるだけ早く行いましょう！
そして捻挫（ねんざ）であれば病院でレントゲンをとってもらいましょう。
骨に異常がなければ
骨が折れていない捻挫（ねんざ）、
肉離れ（にくばなれ）は
ナイキスポーツ整体院に相談しましょう笑
では、また。。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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スポーツ外傷・障害でお悩みの方へ
愛知県名古屋市千種区
覚王山駅近くの鍼灸治療院・整体院
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ナイキスポーツ治療院・整体院 院長 内木 学 (ナイキ マナブ)
27歳より整体業界に携わり、施術経験20年 累計施術人数4万人超。自身のオスグッド病経験により主にスポーツ障害を得意とする。
